" ГОЛОДАНИЕ МОЖЕТ СПАСТИ ВАШУ ЖИЗНЬ."
Герберт Шелтон."Голодание и здоровье."
О пользе голодания сказано много, не сказано гла-
вное. По данным Роспотребнадзора, свыше 50% продук-
тов, заполонивших стелажи и прилавки страны, побеж-
денной капитализмом, не качественны по определению.
Наполнители, загустители, добавки, разрыхлители...
А еше низкая культура производства и повальная ан-
тисанитария,замазанные взятками. Которые органично
втюханы в стоимость продукта.
Спрашивается: какой смысл за свои же деньги, сво-
ими же зубами рыть себе же могилу? А голодание
здоровье поправит и может сподвигнуть на хорошее
дело. На вояж, например.
Итак, вояж? Вояж!
Йоги рекомендуют три вида голодания: однодневный-
раз в неделю, трехдневный-раз в месяц и 10-дневный-
раз в квартал.
Выбор зависит от самочувствия,настроя,ну, и харак-
тера будущего турне. Но... Из опыта прошлых го-
лоданий: не стоит изначально определять предельный
срок самоистязания. Процесс покажет. Сам. Бывало
14 дней проходили терпимо, а бывало и на 7 выдерж-
ки не хватало. Раз на раз... Как получится.
Одно заранее известно:самые трудные-первые 3 дня.
Потому что-шок. Но это потом,а пока и прежде всего:
всякое длительное автономное плавание требует вду-
мчивой, взвешенной, глубинной подготовки.
За мудрым советом далеко ходить не придётся: тут
же, у нас, в благословенном СИ, можно легко почер-
пнуть много полезного. И содержательного.
Ю.А. Бригадир.
(Один из лучших здесь прозаиков)
"Мезенцефалон." :
"Я готовился к одиночеству месяц. Методично,ничего
не пропуская... Ну, пошли на кухню... Там дел -
невпроворот...
По бутылке водки в день "Гвардейской", итого - 30
штук. Полтора ящика. Стоит 25 штук в кухонном сто-
ле, а 5 - уже в холодильнике. "Карачинская" с лебе-
дями - запивать. 15 штук. 12 в столе, 3 в холодиль-
нике. Пиво. Ну, пиво я не очень... Поэтому - всего
две двухлитровки "Багбира", и то - хуй его знает,
понадобятся ли. Так, может догнаться когда...
Еда. Белки, типа, жиры и, блядь, углеводы.
Соответственно, мясо - 10 кило, масло оливковое -
огромная бутыль, сахар - 5 кг. в пакетах в столе.
Это, так сказать,база. Яйца - забил все углубления
в холодильнике, хлеб - 5 булок в пластике там же,
дабы не высох. Молоко - 5 пакетов длительного хра-
нения,потом придется выйти в свет,докупить. Сельдь.
В горчичной заливке. Обратно ж пять баночек. Сок.
Виноградный. "Чемпион". Пахнет "Изабеллой" и это
радует. Сколько? Правильно - пять литровых пакетов.
Сыр. Ну, этого немного - чисто по утрам, когда не
будет сил готовить. Где-то кило швейцарского. Кол-
басы нет и не будет. ЛУК! С кулак головки,5 кило-
грамм, ядреный - страсть!Три! Три трехлитровых бан-
ки классических огурцов - в прозрачном, как слеза,
рассоле плавают хрустящие изумрудные красавцы среди
смородиновых листов,чесночных головок и прочих пре-
лестей. Три! Литровых три банки маринованных грибо-
чков! Умереть, бля - не встать! "
Ну, очень, бля, все это актуально и своевременно!
Как тут не вспомнить старую хохму Е.Александрова и
В. Винокура :
А: - Доктор! у меня запой.
В: - А-а! Так это вам - к наркологу.
А: - Что вы,доктор!У меня не запой, а з-а-п-о-й!
Однако,то хорошо(или-плохо?), что при подготовке
к длительному голоданию все-от противного. Ни бел-
ков тебе, ни углеводов. Тоже идем на кухню, но
из Бригадира за основу берем лишь основательность.
Основательно все почистить.Чтобы и крохи не зава-
лялось. Ибо всякий намек на съесное, со временем-
мина замедленного действия. С предсказуемым пора-
жающим эффектом. Два года назад терпимо протекав-
шее истязание было драматически нарушено в ходе
обязательной ежедневной ( тоже процесс очистки )
уборки жилища. Банка красной фасоли ( да еще и
под острым томатным соусом!), завалявшаяся под
газовой плитой, весомо поколебала маятник и нару-
шила хрупкое равновесие сил. Ибо и после решитель-
ного выноса( это было забавно: марш-бросок до
мусорных баков с одной только ярко-красной банкой
наперес), та фасоль стала основой содержатель-
ных кулинарных галлюцинаций и вскоре сбила-таки с
пути. С истинного.
Так что ничего-ничегошеньки.
А, вообще-то, ничего и не осталось. Загодя-дня
за три уже шло последовательное и безжалостное
истребление соблазнов. Теперь - чисто шмон, на
фоне тчательной генеральной уборки.
Так, а это что тут у нас? Из подрывного и взрыво-
опасного? Масло подсолнечное,рафинорованное " Ян-
тарное." Действительно, янтарное, масленистое,
арома... Ага! Тоже и туда же. Потому что - см.
предыдущий абзац.
Крупы? Эти засунем подальше с глаз. Кроме одной.
Вот удивительно несвоевременные мысли: чечевица!
Кто хоть раз пробовал по всем правилам приготов-
ленную чечевичную похлебку, знает почему именно
за неё было продано Первородство.
Чечевицу трудно достать,еще труднее выбрасывать.
Но придется:
" Надо, Федя. Надо!"
Так, первые два часа подготовки прошли недаром.
"Скажи-ка,дядя, ведь задаром еда "паленая"?
- Хоть шарОм..."
Но этого мало. Это еще не все. Нужна ВОДА. Ибо
голодание - водяное. И,разумеется,далеко, ведь,не
всякая годится вода. Фанатик и максималист воздер-
жания Поль С.Брегг ( это про " Чудо голодания.",
кто не читал, много потерял) признает только дис-
тиллированную водицу.
По самым скромным подсчетам проповедника абсолют-
ного голодания, только на бреггах между Тихим и
Атлантическим океанами, в Соединенных обжирающих-
ся штатах у него миллионы последователей. Вопрос:
откуда ж столько дистиллированной воды берется?
Проще надо быть, естественнее. Но осторожней. На
стелажах и прилавках наших "Супермаркетов" всяких
"Прозрачных","Ледниковых","Серебряных"завались,но
лучше всего - хорошо знакомый, проверенный,надеж-
ный родничёк где-нибудь поблизости. Есть такой!
И есть пара чистых 5-литровых канистр.
Что еще? Осталась малость - сгонять в аптеку за
парой пузырьков " Кислоты аскорбиновой." В драже.
Этого сбалансирования ради, восполнения немину-
емой траты сил для.
В аптеке за углом (а они нынче за каждым углом),
берем 3, гулять так гулять!, пузыря.
Некоторые знатоки,Николай Амосов,например,в этих
целях настоятельно рекомендуют мёд. Не жевать,
конечно,а в питьё. Дело хорошее,проверенное, но...
Достать в наше время натуральный,неподдельный мед
проблематично. Наскреб в поисковиках методы про-
верки меда, оргалептика - цветность да вязкость,
и химия - состав, реакция на лакмусовые
растворы,подсуетился, проверил и загрустил. Все
тоже самое: чем дороже продукт, тем больше вероя-
тность подделки. Сухаревка. НЭП. Всякие "Медовые
компании." из какой-нибудь брянской глубинки,
деревня БыкОво. Ага,зона традиционного бортничест-
ва и огородничества! Так что, нече мудрить,аске..
аксорбиновой кислотой обойдемся.
Ну, и осталось только вон дверь входую уплотнить,
во избежание проникновения провоцирующих запахов,
телефоны поотключать, да книги о полезной и вкус-
ной пищи убрать подале. Вот так. С глаз долой. Из
сердца - вон! Всё,кажется.
Ну, с Бреггом!
17.10.11. Понедельник. День первый.
Он вздохнул: "Поехали." Стартовый вес - 67,9 кг.
Как и всегда, первый день полон оптимизма и пра-
ведных мыслей. Но только до обеда. А потом,всякое
упоминание о еде, неведомо откуда долетевший ап-
петитный запах вызывают нарастающее раздражение.
Проще, конечно, тому, кто живет один. Но полная
изоляция-только на необитаемом острове. Везло же
некоторым!
18.10.11. Вторник. Второй день.
День напрочь испорчен сном:снилась жаренная кар-
тошка. Правильно, вдумчиво, грамотно пожаренная,
с сальцом и зеленью. Ароматная! Оказывается,и во
сне бывают запахи. У-у-у! Убил бы Морфея,ответст-
венного за содержание снов. А ведь это только са-
мое начало.
Для восстановления мотивации просмотрел нтвэшные
документальные страшилки про рыбную и мясную пере-
работку на наших рыбо-мясо подпольных комбинатах.
Бррр! Но отлегло.
19.10.11. Среда. Третий день.
Вот когда началось-то! Головокружение, подташни-
вание, озноб подтачивают волю. Знаю, что на кухне-
шаром покати, все выгреб заранее, а все-равно
как-бы ненароком...
Бесполезно. Меры-то своевременно приняты. Чис-
тота удручающая. И раздражающая. Вот! Во время го-
лодания особо раздражает размеренность быта, убо-
гость эмоций. Табу и запреты. То нельзя, это...
В подобной ситуации без юмора и сатиры - кранты!
Вот только что удачно раскрыл и прочитал наугад
одну цитату из полезной,вообще-то, брошюры "Лечеб-
ное питание. Диета. " (сыскал в канун голодания
несколько таких для просвещенья,так сказать, и
просветленья) :
Раздел -"Лечебное голодание."
"Отдых крайне желателен во время голода.Поэтому
для такого процесса омоложения санатории являются
наиболее желательным местом."
Кто бы спорил! Санатории, впринципе, являются ве-
сьма желательным местом. Но только не в процессе
голодания. Представьте себе: санаторий , да еще
принимающий гостей по принципу " все включено",
с его "шведским столом", фуршетами и брудершаф-
тами. И с иными неодолимыми соблазнами...
Короче, посмеяло, отвлекло... И ладно.
20.10.11. Четверг. День четвертый.
Ну, вот.Что и требовалось доказать! В мыслях,как
у Хлестакова,легкость необыкновенная.И в теле (по
А. Татарскому " Пластелиновая ворона ".) сразу
гибкость образовалась.
Не сразу, конечно. Первые 3 дня все восприятие-
во вне: чуткое реагирование на внешние раздражи-
тели,особенно, на запахи. На четвертый день что-
то в тебе щелкает и переключаешься сугубо на себя.
Оправдываются самые оптимистические прогнозы:лег-
ко,светло, свежо. У-р-р-я! Вперед к сияющим вер-
шинам личного совершенства! К победе над персона-
льными слабостями!
Температура и давление в норме.
И горизонт пока чист: самоизоляция продолжается.
Удачно избежал контакта со знакомым. Он, отяга-
щенный плотно набитым пакетом, с трудом выбирался
из магазина " шаговой доступности " - средоточия
фальсифицированного провианта.
Одним словом, пока все идет как в том анекдоте
про американского ковбоя: пролетая мимо 120 этажа
он успокаивал себя:"Пока всё идет хорошо."
Ну-ну.
21.10.11. Пятница. День пятый.
Яндекс на запрос: "Голодание." выдал 3 млн.
вариантов ответа. Немногим больше, чем вариант
"Чапман". Но это - кому что нравится.
Мне больше нравится первый вариант. Если в день
просматривать всего 30 тысяч ответов, как раз хва-
тит дней на 10. Увлекательное чтение. Кладезь муд-
рости и наставлений.
Но вот что подсказывает опыт. Лучше всего, разум-
нее всего ориентрироваться на собственные ощуще-
ние. Организм себе не враг и сам выберет прави-
льное решение проблемы.
На сегодня назрела одна: очищение. В этом собст-
венно говоря, главный смысл голодания. Но как?!
Поль С.Брег в своем небольшом, весьма эмоциональ-
ном творении-библии голоданцев, посвятил этому
вопросу целую главу. Которая так и называется:
"Глава 12. Я против клизм."
Обеими руками за.С нами солидарен и Г.Шелтон. А
также некоторые другие авторитные специалисты.
Но вот в предисловии к первому русскому изданию
" Чуда голодания" научный сотрудник Российского
Института Питания и гигиены черным по белому рез-
во критикует этот малонаучный посыл. В целом,тако-
го же мнения придерживается большинство исследо-
вателей и пропагадистов Л.Г.
Так как же быть? Простой, приемлимый выход пред-
логает Хатха-йога. См.Ю. М. Иванов " Йога и присо-
тренниг." Библиотека йога и экстрасенса.
Далее, во избежание досадных недоразумений, ци-
тата:
"Из всех Дхаути Варисара Дхаути является самой
наилучшей. Прополаскивается весь желудочно-кишеч-
ный тракт. Процедура выполняется следующим обра-
зом: пить довольно много подсоленной воды (1-2)
литра, затем выполняется Уддияна Бандха - 10 раз
и Наули 10-12 раз."
Уддияна Бандха и Наули, как и большинство асан,
довольно просты. Поза рыбака - слегка согнуты ко-
лени, руками упираемся в колени. Уддияна - глубо-
кий вдох, втягиваем живот до упора. Наули - нао-
борот.
Затем, минут через 5-10 - уединение в месте
не столь отдалённом, и, снова цитата:
" ощущение легкости и непринужденности во всем
теле."
Ну, где-то так.
22.10.11 г. Суббота. День шестой.
Выходные, вообще-то, наиболее сложные для испы-
таля дни. Вот по какой причине Ф.Конюхову, напри-
мер, в те трудные времена, когда у него почти не
осталось еды, было абсолютно без разницы, ка-
кой именно день недели у него за бортом.
По той же причине и этот день-без особых пот-
рясений. Серенький такой день. Осторожно, прис-
лушиваешься к себе. Ну, знобит слегка, ну голова
не совсем своя ( что, к слову, не плохо), но,
нет никаких неодолимых мыслей о еде и навязчивых
гастрономических видений.
А не по потому ли с чувством (наказуемого)
превосходства выискал в трактате Ю. С. Николаева,
Е. И. Нилова, В. Г. Черкасова " Голодание ради
здоровья." монолог одного из их клиентов:
- Я верю в этот метод, хочу лечиться, но должен
откровенно сказать вам, что я не чувствую себя
"героем", я до слабодушия,позорно боюсь ощущения
голода, голодных мук.
Не следует забывать, что оптимиста от пессимис-
та отличает лишь недостаток ощущений. Что времен-
но.
23.10.11 г. Воскресенье. День седьмой.
Не зря так назвали - воскресенье. Завтра особый
день, знаковый. Этапный день. Завтра должен щелк-
нуть еще один выключатель. Но это завтра.
А сегодня-весь в ожидании, в прислушивании к се-
бе. Почти не шелохнувшись. Ничего делать не хоче-
тся. Даже читать. Но надо.
Вот в Wike нашел - механизм возникновения голода
и насыщения:
" Голодом и насыщением заведует промежуточный мозг.
Среди его подкорковых ядер находится особый пищевой
центр, состоящий из двух отделов: один отвечает за
чувство голода, другой - за чувство насыщения. До
мозга сведения о голоде и насыщении доходят двумя
способами-через нервы, идущие от желудка и кишечника,
и через вещества, содержащиеся в крови."
Будущим лауреатом Нобеля станет ученый, который
научит людей договариваться с промежуточным мозгом.
Вторая неделя.
" Человек носит врача в себе, надо только
уметь ему помочь..."
Гиппократ.
24.10 11.г. Понедельник. День восьмой.
Неделя прошла. Второй, после трехдневного
испытания, этап пройден. Что не может не
радовать.
В чем смысл одоления?
Как и обычно, в конце первой недели прошел
ацидотический криз. Ацидоз-слово мудреное,
а смысл простой. В подвергаемом испытанию
организме происходит процесс окисления.Ниче-
го аномального - все под контролем саморегу-
ляции.
Сайт "Лечебное голодание.":
"Термин голодание до криза отражает процесс
переключения организма на эндогенное питание,
т.е. питание исключительно за счет собствен-
ных резервов и начала активного усвоения
азота и углерода из воздуха.
Такие голодания уже достаточно мощное оздо-
ровительное средство, их регулярное проведе-
ние у многих людей бывает достаточным как
для профилактики,так и для лечения ряда забо-
леваний."
Миновав этот перевал, замечаешь, что рожа
лица как-то посвежела,белки глаз очистились,
побелели, желудок не беспокоит - нет его, и,
самое главное-никакого чувства голода. Вес
снизился на 4 кг. Кроме того ощущаешь некий
прилив сил, полную ( казалось бы ) ясность
сознания,а также легкое головокружение. От
успехов?
Вот что значит ставка исключительно на свои
силы!
Именно в эти дни страдающие от избытка
веса люди с нескрываемым ( от окружающих)
облегчением замечают позитивные изменения
своих ландшафтов.
Ну, а мы, люди субтильные,лишь усыхаем. Да
в общении становимся еще суше, еще язвитель-
нее.
Уж, потерпите. Пожалуйста!
25.10.11 г. Вторник. Девятый день.
Эйфория, вызванная преодолением цидоза
продолжается. Не случайно же Брегг говорил:
"Существует небольшая разница между 7-ми и
10-ти дневным голоданием."
Скажите-ка это человеку, попавшему в экс-
тремальную ситуацию и загибающемуся не сто-
лько от голода сколько от безисходности...
В целом самочувствие - похоже на вчерашнее.
Вот только ощутимо растет кол-во потребляе-
мой воды. С 1,5 л. в первые дни уже дошло
до 2- 2,5. А что если родничка не хватит?
Но пока никаких таких тревожных, неприят-
ных ощущений нет.
Значит так и должно быть.
26.10.11. Среда. Десятый день.
Голодание не означает отсутствие полноцен-
ной жизни. Но это весьма своеобразная жизнь.
Наполненная испытаниями и соблазнами.
Всего при подготовке не предусмотришь. За-
кончился стирательный порошок.Сила привычки
по инерции влечет в ближайший Супермеркет.
Но там "Бытовая химия" за продуктовыми сте-
лажами,а мощные, высокопроизводительные кон-
диционеры неустанно гонят в торговый зал
мощную струю свежего воздуха,насыщенного ап-
петитными ароматами.
Так хитроумные купцы повышают мой покупа-
тельский спрос.
Но - ничего. Никаких непроизвольных глота-
тельных движений, неконтролируемого слюновы-
деления. Ни-че-го.
Мимо заваленных окороками, рулетами,серве-
латами и сырами рядов, мимо цепляющих арома-
тами россыпи салатов -"Оливье.", "Осеннего
сада.", экзотического " Цезаря.", а также
куры-гриль уже полной почти степени готовно-
сти.
Ничего.
И мимо громогласных телефонных разговоров:
- Алле, Ириш. Я уже на " Перекрестке." Ага.
Взял. И селедочку к водочке. А как же! Что?
Сосиски в оболочке есть телечьи и курин-
ные.Каки брать? Ага,возьму обои. Пельмешки?
Лады!
И опять - ничего.
Не обманули, не подвели осноположники ле-
чебного голодания - седьмой день, что деся-
тый. Без разницы.
27.10.11г. Четверг. День одиннадцатый.
День начат с раздумий:
" Tо eat or not tо eat? " Вот в чем вопрос.
Интересно, что по этому поводу думает проме-
жуточный мозг? ( см. День седьмой.)
Очень помогают заклинания пот Брегу и Шелто-
ну:
"Не жить, чтобы есть, но есть, чтобы жить."
Кажется, убедили.
28.10.11г. Пятница. Двенадцатый день.
Неедение постепенно входит в привычку. В
первую очередь на бытовом уровне:не надо го-
товить, мыть посуду,думать чего прикупить к
обеду, с чем поужинать.
А привычки они разные. В отличие от этой,
большинство приятные,выработанные годами-на
основе личных представлений о правильности,
комфортабельности бытия.
Или как говаривал некто: "кимфертабельнос-
ти."
Не сразу и вспомнилось: кто? Давно уж это
было. Судили подростка за кражу. Оказалось,
один шустрый такстист, не молодой уже, лет
за 40, уговорил его похитить магнитолу из
соседнего автопарка.
Спрашивают этого умника:
- А пацана-то зачем?
Он делает вид, что не осилил вопроса:
- Так хотел,чЬтоб моим пассажирам кимфертабе-
льно было.
Что-то не очень кимфертабельно сегодня:
легкий озноб. Но, ничего, вполне терпимо.
29.10.11. Суббота. Тринадцатый день.
За окном-первый снег.И уже до весны,похоже.
Серо,промозгло. Неуютно.
И самочувствие соответствующее. Желудок. Не
то, чтобы чувство голода, - ощущение холода.
От него и озноб по всему голодающему органи-
зму.
От былой эйфории - ни следа. Надо терпеть.
Тем паче, что налицо и позитивные сдвиги.
Сон. Легко засыпается и много спится. Даже
днем. Правда, не долго.
30.10.11.Воскресенье. Четырнадцатый день.
День нынешний - что день вчерашний. Спасение-
в мире (чужих) мудрых мыслей.
Складывается такое впечатление,что в научно-
популярной литературе голоданию отведено вто-
рое, после проблем, связанных с взаимоотноше-
ниями полов, место.
А какие имена! Гиппократ, Авиценна, Павлов.
Из современных пропагандистов,адептов и пас-
торов лечебного самоистязания,тоже известные
имена и у каждого своя выверенная система:
Голодание по Э.Синклеру. - 4 балла из 5-ти.
Голодание по П. Бреггу. - 4 балла
Голодание по Г.Шелтону - 4 балла
Голодание по Ю.Николаеву - 5 баллов
Голодание по Г. Малахову - 3 балла?
Голодание по П. Иванову: - 5 баллов
Голодание по А. Микулину - 4 балла
Голодание по Г. Войтовичу. 4 балла.
И у каждого, разумеется, свои особенности,
свои озарения, свои открытия.
Но, вообще-то,различия несущественны. Их надо
бы знать,чтобы при необходимости использовать
применительно к особенностям своего организма.
И есть во всех этих системах нечто общее-
абсолютная убежденность в своей правоте.
Эх, мне бы их научный оптимизм!
Третья неделя.
"Человеку не мешает хорошенько поголодать, и тогда
у него расроются глаза. Во всяком случае,я научился
видеть. Я увидел такое..."
Д. Лондон. " Тайна женской души."
31.10.11. Понедельник. День 15-ый.
Третью неделю поста лучшего всего начать с рекла-
много слогана, со стимулирующей цитаты.
Для слогана, конечно, растянута, но, поверьте,
стоит потраченного на чтение времени:
" В процессе голодания наблюдаются две выраженные тенденции:
с одной стороны, разрушительная, так как организм, лишенный
экзогенного питания, вынужден существовать за счет собствен-
ных запасов. Происходит распад поврежденных тканей, опухоле-
вых клеток,структур, несущих измененную генетическую информа-
цию, накопление которой лежит в основе старения. В то же вре-
мя сохраняется наиболее жизнеспособный, генетически "чистый"
клеточный материал, который в дальнейшем, при правильном пи-
тании в восстановительном периоде служит основой для формиро-
вания обновленных, функционально активных тканей. (пример -
рассасывание спаек, инфильтратов, доброкачественных опухолей).
С другой - созидательная, поскольку голодание является мощ-
ным стимулятором для мобилизации защитных сил, реакций, выра-
ботанных и закрепленных в процессе длительной эволюции живот-
ного мира. После прекращения голодания наблюдается усиленное
обновление тканей,"наработка" молодых здоровых клеток вместо
старых и больных, "ушедших" во время голодания.
Академик Ю.Николаев.
Осталось только с зеркалом договориться. Что-то оно
слишком уж оппортунистично сегодня настроено.
А в остальном, прекрасная маркиза...
01.11.11. Вторник. 16-й день.
Такое ощущение,что и второй криз уже пройден. Голо-
ва не кружится, озноба нет. И дискомфорта как не
бывало.
Рановато что-то. Обычно это знаменательное событие
происходит в промежутке между днем восемнадцатым и
днем двадцатым.
Второй криз в отличие от ацидозового протекает нам-
ного легче и быстрее, а означает что организм самым
наиокончательнейшим, самым решительным образом пере-
ключился на чисто внутренние резервы.
Кстати говоря. пропагадисты лечебного голодания
предлогают считать его началом не дату отказа от
пищи, а день наступления ацидозного криза.
Что же в этом случае у нас в итоге: 16 - 7 ?
Что-то совсем хромает арифметика - все равно
получается шестнадцать.
02.11.11. Среда. День 17-й.
Похоже на чудо.Реально и ощутимо улучшилось зрение.
Не до единицы, конечно, но, ведь, и не заметить
нельзя. Мелкое отчетливо видится вблизи, а большое
на растоянии.
Интересно в чем дело? В освоенной за эти дни лите-
ратуре по лечебному годанию что-то такое читал. Но
все равно - феномен. Сенсация здешнего масштаба.
Даже не верится. Видимо, недостаточно внимательно
и не очень доверчиво читал про полную мобилиза-
цию сил и про неизбежное омоложение. Главное, чтоб
этот позитивный процесс не зашел слишком далеко.
03.11.11. Четверг. 18-й день.
О чувстве голода писали многие классики. Тема эта-
общечеловеческая. Насущная.
Лучше всех ( о вкусах не спорят) описал муки голо-
да Д.Лондон. Ему же принадлежит и это:
"Вечно ему снилась еда, вечна она была перед ним,
у самых губ,- и в последний момент коварный власти-
тель снов отнимал её."
Сегодня стабильно хреново. Озноб,легкое головокру-
жение. Но температура и давление в норме. А вот во-
левой ресурс - болевой узел.
Знаете, что хуже всего? Не дискомфорт, а миражи и
воспоминания.
Миражи - это когда потянулся за стаканом воды,а в
нем, на том конце замедленного жеста, до краёв ру-
биновый, густой томатный сок. На миг только появ-
ляется видение, а цепляет надолго.
Воспоминания - еще хуже. Постоянно посреди вполне
нормативных мыслей неожиданно и без повода мелька-
ет совершенно чужеродное ремембер. Например, о том,
каким потрясающим, волшебным, незабываемым борщом
угощала тебя Лариса-жена незабвенного Иваныча ( см.
"Байки про Иваныча.")
И все-колебания, сомнения. Ренегатство, одним сло-
вом.
Единственный выход-пораньше ложится спать. Часто
вспоминается трагический диалог из культового
"Однажды в Америке." :
- Лапша, как же ты жил все эти годы?
- Я рано ложился спать.
04.11.11 г. Пятница. День 19-й.
Очень важно: питьевой режим. Йоги пьют не меньше
10-12 стаканов воды в день.
Современные йоги,Брегг и др. советуют в этом деле
быть осмотрительнее и целиком полагаться на свои
потребности. Никаких запоев.
Исходя из этого, питье от 2-2,5 л. на прошлой
неделе сейчас в день тянет не больше чем на полто-
ра.
И еще один важный момент-ходьба. Шелтон - не сто-
ронник длительных прогулок.Чем вызывает неконтроли-
руемый приступ симпатии.
Однако ж, сторонник щадящего режима голодания в
этом одинок.
Прогулять значит не получается.Заметно отяжелели
ноги.Прежде переремещение в пространстве происходи-
ло на автомате. Нынче же требуется сосредоточение.
Напряг. Сейчас и в начале променада ощущение точно
такое, какое бывает только в конце 10-ти километ-
ровой прогулки.
05.11.11. Суббота. 20-й день.
Сосет под лежечкой. Повысилась температура - 37.2.
Вялость, но вот что интересно: стоит только нагру-
зить себя каким-нибудь общественно-полезным делом,
и - ни вялости, ни слабости. На фоне высокой произ-
водительности труда и небывало высокого его качест-
ва.
Снижение веса по сравнению со второй и,особенно,
первой неделями заметно снизилось. Но все же в це-
лом-то с 67,9 до 60,4 кг. радует. Иногда до слез.
Много интересного принесло проникновение в исто-
рию проблематики голодания. Оказывается, в сочине-
ниях и наставлениях древних ученых Египта,Вавилона,
Иудеи, Индии, Персии, Скандинавии, Китая, Тибета,
Греции и Рима имеется немало гигиенических советов
и описаний нелекарственного лечения, среди которых
на первом месте - лечение голодом.
Верным путем идете,товарищ.
06.11.11. Воскресенье. 21-й день.
Заканчивается третья неделя голодания. Терпимо за-
канчивается. Озноб,слабость, легкое головокружение,
но без эксцессов. Давление и температура - в норме.
Из позитива: спокойнее становишься, словно бы в
кокон погружен, отдален от всего мирского и суетно-
го.
И еще. Стоит чуть задремать - видения, образы кра-
сочные и увлекательные. А что если это всего лишь
легкое наркотическое опьянение в результате удале-
ния из подвергнутого очистке организма отравляющих
веществ, усвоенных в ходе неумеренного потребления
фальфицированных продуктов? Известны же случаи,ког-
человек, внезапно оказавшийся на свежем воздухе па-
дал в обморок и, чтобы привести его в чувство, тре-
бовалось немедленно подложить его под выхлопную
трубу автомобиля.
И напоследок, что дает голодание тому, кто сделал
правильный шаг в нужном направлении:
- мощную дезинтоксикацию организма;
- утилизацию организмом патологически измененных
тканей;
- мобилизацию защитных сил (иммунитета) организма;
- нормализацию всех видов обмена: жирового, белко-
вого, углеводного,водно-солевого, энерго-информаци-
онного;
- нормализацию функций эндокринной системы;
- отдых ЦНС (при выключении всей пищеварительной
системы мозг также, как бы 'отдыхает'), что очень
важно при лечении неврозов, нервно-психических за-
болеваний и т.п.
Как много-то всего! Куда складывать будем?