Глава. 105 Спортивные упражнения на турнике - перекладине.
Ничто так не истощает и не разрушает человеческий организм, как физическое бездействие.
Аристотель (384-322 годы до нашей эры) - греческий философ и эрудит классического периода в Древней Греции, яркий пример "универсального человека".
В нашей казарме находился турник. Перекладина или турник - один из снарядов в спортивной гимнастике. Упражнения на перекладине входят в состав соревнований по военному многоборью. Перекладина - стержень из стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек.
Эта растяжка придаёт перекладине дополнительную устойчивость и упругость. Простейшие упражнения на спортивном снаряде это: подтягивание узким либо широким хватом, выход силой на одну или две руки одновременно, подъём переворотом с прямыми ногами, "иголка", "замок", "скрепка", "склёпка" и т.п.
Я считаю, что турник это самый хороший тренажёр для молодёжи. Лично я отлично делал все перечисленные упражнения и особенно гордился упражнением "замок". Итак, гимнастическое упражнение - замок.
Делаем подъём переворотом и фиксируем перекладину у пояса. Затем из этого положения, делаем сильный мах ногами назад на полностью вытянутых прямых руках.
На обратном движении тела делаем выход на перекладину и удерживаемся на ней, то есть, фиксируем вертикальное положение тела, как при выходе силой на две руки, противоборствуя силе инерции.
В общем ничего опасного, удачи. В настоящее время появилось такое модное спортивное направление как воркаут.
Воркаут в переводе с английского языка - тренировка. Это любительский вид спорта и уличная гимнастика. Включает в себя: выполнение различных упражнений на уличных спортплощадках, а именно на турниках, брусьях, шведских стенках, горизонтальных лестницах и прочих конструкциях, или вообще без их использования на земле.
Основной акцент делается на работу с собственным весом и развитием силы и выносливости. Люди, увлекающиеся таким спортом, называют себя по-разному: воркаутеры, уличные и дворовые спортсмены, а также уличные гимнасты и прочее.
Естественно молодым людям свойственно демонстрировать свои способности и мастерство перед другими бойцами, показывая различные акробатические элементы.
Руслан Алимханов также решил продемонстрировать своё мастерство, и легко сбросив армейскую гимнастерку, чётко обозначил наскок, отведя обе прямые руки за спину, а затем пружинисто запрыгнул на перекладину. Он обозначил вис и начал раскачку с переднего упора.
Тут же собралась толпа зевак посмотреть, что может предложить этот кавказец. Руслан, раскачавшись с мощной амплитудой не прогибая спину, дошёл до верхней "мёртвой" точки перекладины и на мгновение замер на прямых руках в плечах.
Затем "перевалился" на другую сторону турника и снова оказался в "зените" на вытянутых руках.
Причём это сложное силовое упражнение он отрабатывал без страховочных ремней, что казалось окружающим несомненно авантюрой и безумием. Он крутил сальто одинаково как, вперёд так и назад.
В спортивной гимнастике этот элемент называется - солнышко. Популярный трюк "солнце", выполняемый на турнике, требует хорошей координации спортсмена и сильных рук.
Со стороны это явление выглядело противоестественно законам природы. Во-первых являлось труднообъяснимым как Алимханов с весом тела более 100 кг порхает на перекладине словно бабочка. Во-вторых непонятно почему на Руслана не действовал второй закон Ньютона, а именно закон инерции.
Ведь огромная центробежная сила, действующая на руки спортсмена без страховочных ремней, обязана была оторвать его от перекладины во время вращения вокруг оси. Но факт остаётся фактом.
За эти несколько дней многие спортсмены подружились. Это объясняется просто - каждый хороший боец - спортсмен обладает твёрдым характером и склонен к чувству коллективизма.
Все мы люди... все мы человеки, а потому, разумеется, жизнь свою пробуем на "зуб" и частенько при этом совершаем всякие глупости... особенно по молодости...
Но потом, когда взрослеем и жизненная "мудрость" начинает лезть из всех щелей, стараемся о некоторых приключениях имевших когда-то место быть, умалчивать и в интеллигентной компании не говорить...
В последний вечер пребывания, на благодатной Белорусской земле в Жодино мы собрали негласное армейское вече спортсменов.