Королёва Карина Артуровна : другие произведения.

О переключении

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Школа кожевенного мастерства: сумки, ремни своими руками
 Ваша оценка:

  Незачем любую неприятную ситуацию воспринимать с Я-центрированной позиции, то есть с мнением, что участвующие в ней люди сознательно и целенаправленно намерены навредить Вам.
  Такой персонализированный подход лишь травмирует самооценку, не соответствуя действительности.
  
  У людей, создающих Вам сложности, могут быть совершенно иные мотивы действий, чем те, которые им приписываются вашим задетым самолюбием.
  Личные проблемы часто блокируют даже вполне развитую эмпатию и способность понимать других в условиях собственных кризисов и незапланированных осложнений.
  Что же говорить о тех, у кого не особенно развито понимание ближнего?
  
  Поэтому лучше просто отстраниться эмоционально от неприятной ситуации. Это в любом случае полезно и для нервов, и для возможности её реального восприятия, и для сохранения нормальных отношений с действующими лицами.
  
  Кроме того, полезно как можно скорее сказать самому себе: "Стоп! Что происходит? (При этом важно назвать происходящее с точки зрения не эмоционально вовлечённого лица, а безразличного наблюдателя!) Что во мне задето? Почему я именно так реагирую на происходящее? Что я идеализирую?"
  
  Помня о том, что всех нас задевает только несовпадение происходящего с нашими идеализациями, завышенными требованиями, чрезмерными ожиданиями, лучше уделить внимание самоанализу, чем выплеску массы энергии в негативных эмоциях, направленных на внешние факторы.
  Тем более с учётом того, что другим людям в подавляющем большинстве случаев абсолютно безразлично, что думают и переживают все остальные, если только это не касается их личного благосостояния и интересов.
  
  Демонстрировать негатив совершенно неконструктивно.
  Разумнее начать раскрутку нормализации сложившихся обстоятельств с собственных установок и особенностей восприятия.
  *
  Психолог, нумеролог Королёва Карина Артуровна.
  *
  Полное или частичное копирование текста где бы то ни было с целью распространения в СМИ (в том числе в Интернете) без моего разрешения запрещено.
  Коммерческое использование в любой форме без моего разрешения запрещено.
  Голосовое воспроизведение (озвучивание), в том числе с использованием видеозаставки, запрещено.
  Нужен этот или другие тексты для публикации - напишите автору.
 Ваша оценка:

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"