|
|
||
Краткие заметки из интернета об успешном человеке, показавшиеся полезными дилетанту в конце ВОСЬМОГО ДЕСЯТКА лет жизни, поэтому часть из них дополнены и изменены. | ||
1. Ключевые факторы и критерии успеха в работе 1
1.1. Разнообразие критериев и факторов карьерного успеха 3
2.2. Привычки людей, которые становятся любимцами фортуны 9
3. Правила, повышающие вероятность успехов 12
3.7. Полезные принципы, когда жизнь трудна и невыносима 38
1. КЛЮЧЕВЫЕ ФАКТОРЫ И КРИТЕРИИ УСПЕХА в РАБОТЕ
Для многих людей успех в жизни зависит от удачно сложившейся карьеры, желания трудиться и с удовольствием возвращаться на работу, получать определенное материальное вознаграждение за свой труд. Известный социолог В. Парето выявил закономерность "20*80", по которой только 20% работающего населения реализуют себя на трудовом поприще на 80%, а оставшиеся 80% работоспособных открываются лишь на 20%, совершенно не используя свои таланты, потенциал и возможности. Как попасть в заветную двадцатку, остается под большим вопросом, и по сей день. Но существуют основополагающие критерии успеха в карьере, которые значительно повышают шансы каждого трудящегося в отдельности. Все критерии подразделяются на субъективные, зависимые, и объективные, не зависящие от человека.
Итак, субъективные - личностные факторы и критерии успешной карьеры:
== увлеченность и удовлетворение от дела, которым занимаешься;
== умение расставлять приоритеты в профессиональной деятельности;
== стремление к постоянному совершенствованию в профессиональном плане;
== умение рисковать;
== быстрая обучаемость;
== пошаговое преодоление разных уровней мастерства;
== личная инициатива и предприимчивость;
== собственные высокие достижения на трудовом поприще;
== наличие лидерских качеств, стремление всегда и во всем быть впереди;
== воплощение собственных идей и планов на работе.
Объективные факторы достижения успеха в карьерном росте:
= регулярное образование и самообразование;
= безупречная профессиональная репутация;
= эмоциональная стабильность;
= добросовестность;
= уважение и признание коллег и сослуживцев;
= поддержка и понимание членов семьи;
= должность, продвижение по служебной лестнице;
= количество подчиненных;
= мера ответственности;
= наличие везения и удачи;
= уровень заработной платы;
= популярность конкретной сферы занятости в настоящее время.
Усложнять или блокировать успех в карьере могут многие факторы, например:
= отсутствие целей и планов;
= неимение полезных связей и контактов;
= отсутствие социального капитала;
= неспособность распоряжаться собственным временем и силами;
= невозможность приобретения профессионального опыта;
= неуверенность в себе и своих силах;
= обостренная депрессивность;
= низкая стрессоустойчивость;
= неправильный выбор профессии;
= перенасыщенность рынка труда кадрами конкретной специальности;
= низкая коммуникабельность;
= неумение работать в команде.
Жизненные принципы людей, успешных в своей профессии:
== Будь активной и творческой личностью!
== Не бойся кардинальных изменений в себе и в окружающем тебя мире!
== Ставь цели и достигай их!
== Люби свое дело!
== Труд и работа всему голова, источник жизни и совершенствования!
== Жизнь живи, жизнь учись и совершенствуй свои навыки!
== Анализируй свое поведение и поступки!
== Не поступай бездумно!
== Успевай везде и всюду!
== Не бойся рисковать, особенно высоких шансах на успех!
Итак, по всем вышесказанным тезисам можно составить портрет довольного свей карьерой человека: Он рассматривает свою работу в качестве важнейшей жизненной ценности, гибко и рационально ведет себя на рабочем месте и в социальном окружении, имеет стабильный материальный доход, реализовался в личной сфере, он открыт новому опыту и интересам.
1.1. Разнообразие критериев и факторов
карьерного успеха
1. Приступая к рассмотрению данного вопроса, следует отметить, что во все времена и разных обществах традиционно значимым критерием успеха карьеры является уровень занимаемой должности (должностной статус), независимо от сферы деятельности, управления или власти. В этом представлении, карьера - это ряд переходов от одной должности к другой, более высокой, с более ответственными и масштабными задачами. Подобное карьерное продвижение находит отражение в трудовой книжке работника или в его резюме. Такое восприятие карьерного успеха является достаточно традиционным и основывается на следующих условиях:
- название должности отражает ее иерархический уровень;
- одноименные должности имеют сходный функционал в разных предприятиях;
- общественное мнение признает ценность поступательного движения работника вверх по иерархической лестнице.
Предпочитаемая (и традиционная) карьера - это линейная зависимость с малым отклонением линии от вертикали, что говорит о доминировании статуса над размером зарплаты при выборе работником карьерного пути. Такая карьера является статусной.
2. Другой взгляд на успешную карьеру не совсем традиционен для российской культуры. В этом случае успех в карьере понимается как увеличение стоимости труда работника вне зависимости от уровня должности в организационной иерархии. Эта разновидность карьеры является материальной (денежной) карьерой.
3. Существует ещё один карьерный путь - накопление достижений. Это карьера победителей, романтиков, они не говорят о статусе и о деньгах, ибо просто уверены, что заработают большие деньги. Они не выбирают высокие должности, не гоняются за зарплатами. Таких работников интересуют рискованные проекты, они азартны, их привлекает все необычное.
4. Следует отметить, что успешная карьера в традиционном смысле - это линейное поступательное движение, в т.ч успехи и продвижение в карьере и доходах, что в России также важно. Вот такие основные критерии:
- Признание и уважение со стороны коллег, подчиненных, руководства
- Работа в хорошем коллективе
- Высокая заработная плата
- Достижение профессиональных целей
- Самореализация, самовыражение
- Высокая должность
- Удовлетворение от работы (интересная работа)
5. Помимо критериев успешной карьеры, названных в п. 4, успех в карьерном продвижении связывают с такими критериями, которые в совокупности трудно реализовать, но по отдельности достижимо:
= реальная власть;
= относительная независимость от вышестоящего руководства;
= удовлетворение амбиций и притязаний с пользой для работодателя;
= овладение работой, требующей решения новых задач;
= максимально полная реализация своего стиля работы;
= гарантии сохранения работы, профстатуса и соцгарантий в будущем;
= обретение широкого круга полезных и выгодных связей;
= совпадение желаемого и возможного.
6. Независимо от изложенных выше подходов, самыми важными признаками успешности карьеры следует назвать, "достижение высокого уровня профессионализма" и "авторитета и уважения не только непосредственно в коллективе, но и со стороны достаточно широкого социального окружения".
7. Многочисленные исследования свидетельствуют о различии подходов к карьере у мужчин и женщин. Так женщины отдают предпочтение критериям успешной карьеры, связанным не с личными достижениями, а с психологическим и эмоциональным комфортом в коллективе. С точки зрения американского социального психолога и социолога Ф. Герцберга "мужской менталитет" предполагает:
- наличие возможностей для статусного роста, продвижения по служебной лестнице;
- требование хорошо оплачиваемой работы;
- наличие возможностей обучения или повышения профессиональной квалификации;
- - наличие доступа к новой информации, возможность быть в курсе организационных инноваций.
"Женский менталитет" переносит акцент на следующие аспекты:
- работа в дружеской атмосфере;
- возможность оставаться на рабочем месте так долго, как этого хочется;
- наличие приемлемых условий труда;
- наличие хороших отношений с руководством и хорошего взаимодействия с коллегами.
Несовпадение мужского и женского менталитета обусловлено традиционным распределением семейных ролей между мужчиной и женщиной. Мужчина, как правило, призван демонстрировать силу, зарабатывать "на жизнь", а женское предназначение - заниматься улучшением качества жизни. Мужская роль предполагает "жизнь ради работы", иным словами, ориентирована на достижение, а женская роль -"работу ради жизни", то есть, ориентирована на качество выполнения задания.
8. Далее необходимо рассмотреть ряд других факторов, влияющих на эффективность карьерного продвижения специалистов. Среди личностных факторов можно рассматривать достаточно большое количество личностных особенностей, влияющих на эффективность карьерного продвижения - самоэффективность, локус контроля, мотивация к карьере, эмоциональная стабильность, психотизм.
Сильные и успешные личности проявляют свои качества в любых обстоятельствах и верны своим принципам. Ниже перечислены отличительные признаки такой личности.
1. Вас не волнует, что о вас подумают другие. Другие люди могут сколько угодно говорить, что вам не мешало бы измениться, стать мягче, снисходительнее, быть не столь резкими в суждениях и много всего другого хотят в вас изменить. Но вам абсолютно всё равно, что они о вас думают, вы научились любить и принимать себя таким, как есть и не намерены оправдывать ничьих ожиданий.
2. Вы можете проявить себя за короткое время в разных видах деятельности. Даже на новом месте работы, вы быстро показываете себя компетентным, с вами начинают считаться, к вашему мнению прислушиваются, у вас просят совета. Встречая близких по духу людей, которые готовы вас выслушать, вы быстро открываетесь им, демонстрируя силу и мощь своего характера.
3. Пустая болтовня вас не интересует. Вы не видите смысла в банальных или бессмысленных разговорах, примитивные шутки и сплетни - не для вас. Вы предпочитаете содержательные, осмысленные беседы, которые не тратят зря ваше внимание и время.
4. Вы всегда смотрите в глаза. Как сильный человек, вы предпочитаете прямо смотреть в глаза людям и жизненным обстоятельствам. Вам важно знать, что чувствует собеседник, ваш взгляд пронзителен и выразителен. Зрительный контакт вам необходим, чтобы вовлечь человека в беседу и наблюдать за его эмоциями и реакцией.
5. Вы интуитивно видите людей насквозь. Вы можете быстро определять, что за человек перед вами. Вам бесполезно врать и юлить, вы считываете любую ложь и неискренность, не терпите жеманства, - вам нужно всё настоящее.
6. Вами невозможно манипулировать, брать вас "на слабо", диктовать свои условия - бесполезная трата времени, если вам самому это не нужно. Вы парируете любые попытки шантажа, бросаете вызов всем, кто хочет вами воспользоваться в своих целях.
7. Вы избирательны к своему кругу общения. Вы не пускаете в свою жизнь абы кого. Тысяча друзей - это не про вас. Да, вы коммуникабельны, у вас много знакомых, вы поддерживаете прекрасные отношения с коллегами, соседями, но друзей у вас - единицы, но они настоящие, готовые за вами в огонь и в воду. Вы быстро распознаёте токсичных людей, манипуляторов и предпочитаете самое глубокое общение лишь с тем, кому доверяете.
8. Вам не скучно самим с собой. Для того чтобы хорошо скоротать досуг, вам не нужна компания, вы прекрасно можете интересно провести время с самим собой. Вы не ищите уединения, но и не боитесь его. Вам уютно за чтением книги у окна, вас вдохновляет прогулка по осеннему парку или катание на лыжах в зимнем лесу. Придя домой, вы завариваете душистый чай, ставите любимую музыку или фильм - вы счастливы.
9. Вы знаете цену времени. Вы никогда не будете просто так каждый день валяться на диване, смотреть телевизор и ничего не делать. Вам не хватает времени, чтобы успеть всё, что вы задумали, у вас много интересов и планов, которые вы регулярно воплощаете в жизни и ставите новые цели. Вы не ноете, а любите жизнь во всех её проявлениях.
10. У вас развита эмпатия. Обладая здоровым эгоизмом, вы способны к состраданию. Психологически сильная личность очень хорошо знает себя, поэтому может хорошо понимать других. Если проблемы серьёзные, они первыми придут на помощь.
В жизни частенько можно услышать такое; "Везёт же людям! Лучшие места в кино, лучшие номера в отелях, лучшие мужья и жёны, карьера, как по маслу, деньги, как мухи на мёд. И ведь нет в них ничего особенного. Те же руки, те же ноги, по утрам так же бегут в толпе "поработать", бродят по магазинам, гуляют с детьми, встречаются с друзьями. Хотя нет... Они действительно другие."
Довольно банально, но стать "везучим человеком" может каждый. Но нужно помнить, что всё начинается с вашего отношения к жизни. Проследите за собой, о чём вы думаете, что говорите, есть ли в вашей жизни слова благодарности и любви к себе. Начните заботиться не только о своём внешнем комфорте, но и налаживайте контакт со своей интуицией. Записывайте свои желания, мечтайте, открывайте двери радости, выбирайтесь "на солнце", улыбнитесь себе и тем, кто сейчас вас окружает. Поблагодарите свою жизнь, за то, что она у вас есть и вам обязательно повезёт!
Посмотрите, как удачливые смотрят на мир, как улыбаются. Кажется, их по-настоящему забавляет всё, что с ними происходит. Давайте выясним, что помогает им воспринимать жизнь с такой лёгкостью. Какие они, эти загадочно-везучие люди?
1. Не отказываются от цели, даже если не знают, как её достичь. Если расстояние до цели пока не определяется, и нет "транспорта", чтобы до неё добраться, везунчики будут преспокойно заниматься своими делами и, время от времени, любоваться "своей мечтой" издалека. Они отлично знают, что получение желаемого, это, всего лишь, дело времени, и мир обязательно придёт на помощь.
2. Различают истинные потребности от ложных. Везучий человек никогда не скажет "если не получу эту должность (диплом, женщину), то лучше и не жить". Они прекрасно понимают, что "серьёзное отношение к жизни" заканчивается там же, где и вопрос физического выживания и безопасности. Остальное имеет значение только в качестве источника удовольствия и радости. Это позволяет им легко перестраиваться, избегать "культа желания". Обычные люди теряются в этих понятиях и смешивают жизненно важные потребности с второстепенными. Возникает излишнее волнение, тревога, печаль о том, что на самом деле не является жизненно необходимым.
3. Стремление наращивать успешные и радостные моменты. Конечно, это не значит, что в их жизни нет печали или неудач. Но для них "плохое настроение" - это не повод для расстройства. Трудности, крушение планов, разочарование - тоже приключение, о котором, они будут с удовольствием рассказывать. У них отличное чувство юмора, и в их рассказах вы не заметите ни малейшего намёка на "жизненную драму".
4. Не пользуются принципом "делу время, потехе час". Везучие люди предпочитают жить "в потехе". Речь идёт не легкомыслии и лени, а об отношении к событиям, которые происходят в их жизни. Если это некое "дело", но к нему обязательно должно быть добавлено "моё любимое", "меня радующее". Везунчики не забивают свою жизнь "чужими делами". Большую часть времени с ними происходит только то, что лично им нравится.
5. Любят "поиграть в работу". Везучие люди не умеют и не хотят карабкаться по карьерной лестнице под словом "должен". Они с удовольствием занимаются "любимым делом", вникают в то, что им интересно, нравится и если хобби перерастает в работу, то также играючи "прыгают" всё выше и выше. Приходит признание, уважение. Это выводит их в "лидеры". Свою деятельность они не воспринимают, как тяжёлую работу, для них это драйв, игра. Люди чётко понимающие, чего они хотят, азартные, "влюблённые" в своё дело становятся лучшими специалистами, а затем и лучшими директорами, владельцами корпораций. В этой "игре" для них нет конечной точки. Если теряется интерес, они переключаются на что-то новое и продолжают наслаждаться жизнью.
6. Есть план А, за ним Б...В...Г и т.д., поскольку у везучих не один план, а сразу несколько. Все они хороши, хоть и по-разному, все радуют! Ситуация невезения исключена. По какому-бы пути не пошёл везучий человек, он всегда в выигрыше, у него даже на старте почти все задумки сулят какой-то успех.
7. Во многом доверяют своей интуиции. В это деле везучим людям нет равных. Успешность деяний в жизни позволяет им принимать абсолютно всё, что у них есть, в том числе и самих себя. Делают они это бережно и с огромной любовью. Бессознательное у везунчиков пользуется особым почётом и уважением. Что такое "ага рефлекс", они знают не понаслышке, а активно им пользуются. Интуиция подскажет, куда идти, что делать и даже...как дышать.
8. Не боятся, что не получится. Их мечты и цели находятся в категории НЕ жизненно важных. Что случится, если не получится купить авто? Жизнь всегда найдёт, чем порадовать. Кроме того, большой список истинных желаний снимает тревогу, будит любопытство и предлагает множество радующих вариантов.
9. Не думают о везении, т.к. редко, когда удача покидает их. Если случился "эпизод невезения", они подмигнут своей удаче: "Всё к лучшему!" И отправятся за новой порцией позитива.
10. Не тратят жизнь на недовольство и претензии. Везунчики стараются не задерживаться там, где "обидно", "темно" и "печально". Они знают, как поддерживать у себя оптимизм и позитивный эмоциональный фон. Имеют множество хобби, интересов и планов. При первых симптомах уныния, они самостоятельно "выбираются на солнце" и переключаются на любимые занятия.
11. Смотрят на мир с улыбкой. На их лицах нет напряжения. Они выглядят моложе своих лет. Уголки губ ровные или слегка приподняты вверх. Открытый, приветливый взгляд притягивает окружающих. В голосе вы никогда не услышите истерических ноток. Они излучают спокойствие и уверенность.
12. У успешных людей благодарное и оптимистичное отношение ко всему происходящему, это придаёт им силы, мудрость и уверенность. Успешным и благодарным людям чаще, чем другим удаётся получать похвалу и знать, что их деяния замечаются и оцениваются по достоинству.
13. Желания делят по критерию "радует - не радует", "интересно - не интересно", "перспективно - неперспективно. Везунчики считают важным почти всё, что они хотят. Если в желаниях появляется что-то, что оставляет их, как минимум, "равнодушными", они быстро его отсеивают и впредь воспринимают, как чужое, лишнее и не достойное их внимания и времени.
14. Постоянно расширяют свои планы и мечты. У везунчиков мозг занят радостным созерцанием окружающего мира и новыми делами, достижениями и увлечениями.
2.2. Привычки людей, которые становятся любимцами фортуны
Верите вы в это или нет, но вы сами становитесь творцами своей удачи. Вам просто нужно помнить о некоторых вещах.
Иногда кажется, что некоторые люди - настоящие везунчики. Они оказываются в нужном месте в нужное время, и фортуна всегда на их стороне. И хотя мы не можем контролировать все, что происходит в нашей жизни, мы способны запрограммировать себя на удачу и успех. И если вы обратите внимание, многие люди стали удачливыми, потому что он мыслили по-другому и совершали определенные действия. Вот несколько привычек настоящих везунчиков, которые мы можем взять на вооружение, чтобы привлечь удачу в свою жизнь.
1. Упорно работают, но незаметно.
Они не хвастаются, не кричат во всеуслышание и не празднуют. Они просто делают. Изо дня в день они работают над своим делом, не объявляя в социальных сетях о каждом своем шаге.Удачливыелюди заняты работой.
2. Окружают себя позитивными людьми
Они хотят, чтобы рядом с ними были люди с позитивной энергетикой, а не те, кто постоянно тянет их вниз. Жизнь достаточно сложная, чтобы тратить свое время на людей, которые еще больше ее осложняют.
3. Каждый день сеют зерно светлой мысли в своей голове
Каждого из нас в течение дня посещают порой угнетающие мысли. Но если мы будем заблаговременно выбирать правильные слова и действия, то сможем преодолевать те ограничения, которые возникают в нашем разуме. Выработайте собственные ритуалы. Утренняя пробежка, медитация, молитва или просто чашечка кофе помогут вам настроиться на нужный лад и привести свои мысли в порядок.
4. Не зацикливаются
Вы не одиноки. Мы все порой накручиваем себя и все усложняем. Так происходит каждый день. Однако удачливые люди часто намеренно останавливают себя, когда начинают о плохих вариантах.
5. Имеют четкую цель
Удачливые люди ставят себе совершенно ясные цели. Это может быть стремление обеспечить своих детей или успешно построить собственный бизнес. Какими бы ни были их цели, в руках удачливых людей есть магнит, притягивающий их к их мечтам.
6. Признают несовершенство
Они не говорят: "Сейчас не самое лучшее время". Вместо этого они повторяют: "Всегда есть подходящее время здесь и сейчас". Они знают, что нужный момент может и не прийти к ним. Нужно действовать и создавать подходящий момент.
7. Не сплетничают и не обращают внимание на критиков
Везунчики не поддаются на провокации скептиков, критиков и ненавистников. Они не позволяют негативным мыслям влиять на себя. Услышав критику или сплетни, они не обращают на это внимание. Они просто улыбнутся и будут идти дальше.
8. Чувствуют больше, чем думают
Любимчики фортуны часто движимы своими эмоциями и истинным увлечением своим делом. Конечно, думать тоже необходимо, но зачастую мы позволяем нашему разуму руководить нами.
Когда же мы сталкиваемся со сложными ситуациями, нас разрывает между тем, что мы думаем, и тем, что мы чувствуем. Удачливые люди часто руководствуются своим сердцем, а не головой.
9. Сосредоточены на цели, а не на плане
Планы могут измениться. Хаос может нарушить самые продуманные планы, но не цели. Счастливый брак, любимая работа и успешная карьера - эти вещи остаются неизменны, но то, как мы добиваемся своих целей, может меняться.
10. Много действуют
Удачливые люди привыкли все время пробовать что-то новое, даже если это грозит им неудачей. Они культивируют в себе уверенность, двигаясь вперед вместо того, чтобы сидеть на месте. Динамика происходит там, где течет энергия.
11. Открыты другим
Они открыто говорят с теми, кто готов выслушать их идеи. Улыбаются и взаимодействуют, распахивая свой разум возможности встретиться с новыми людьми, которые расширят их представления о мире.
12. Остаются в настоящем моменте
Отпуская прошлое и концентрируясь на настоящем моменте, везунчики направляют свои усилия на то, что они способны контролировать здесь и сейчас. При этом важно не беспокоится о прошлом или завтрашнем дне.
13. Не задерживаются на неудачах
Также, как и все остальные, везунчики переживают неудачи и потери, но они продолжают двигаться, потому что знают, что выберутся из этого. Внутри они глубоко убеждены в том, что тяжелые времена пройдут, и если они проявят стойкость, то смогут преодолеть любые трудности.
14. Верят в себя
Они не высокомерны. Везунчики чувствуют, что каждый человек обладает внутренней силой, и такой подход помогает им достичь больших вершин.
Они задают вопросы, касающиеся даже простых вещей. Их цель - понять, как все устроено. Они исследователи, которые хотят добраться до сути вещей. Они приветствуют новые идеи, мысли и наблюдения.
16. Знают, что успех - это не прямой путь
Скорее, успех представляет собой извилистый путь полный обходных путей. Удачливые люди петляют по жизни часто по неисследованным территориям.
17. Благодарны
Везунчики признают, что жизнь не всегда бывает справедлива, но происходящее иногда похоже на подарок, поэтому они всегда относятся к этому с благодарностью.
18. Признают, что они не все знают
Удачливые становятся умнее и учатся методом проб и ошибок. Они читают, работают, признают свои ошибки. Быстро извиняются и двигаются дальше. Понимают, что успех в жизни приходит, когда вы постоянно учитесь.
19. Помогают другим
Касается ли это своего бизнеса или счастья в браке, они знают, что нам всегда нужно помогать другим, а не думать только о себе. Удачливые люди щедро делятся с другими через свои старания в работе, карьере, личной жизни. Кроме своих потребностей они стараются также обеспечить других.
20. Знают, что не родились везунчиками
Они становятся везунчиками, изучая, работая и совершенствуя себя. Они не рождаются умными, а читают, развиваются и улучшают себя. Они не полагаются только на удачу. Они умеют мыслить нестандартно и действовать.
21. Обладают сильным желанием
Если они чего-то хотят, их желание очень сильное. Они верят в то, что обладают чем-то ценным, чем можно поделиться с миром. Удачливые люди вскакивают с утра с постели. Они могут жертвовать какими-то удовольствиями современного мира (социальные сети, телевизор), чтобы работать и воплощать в жизнь то, что обещали сами себе.
Все мы живём и постепенно набираемся опыта, делаем выводы из приятных и неприятных ситуаций. После того, как попадаем в них - обходим стороной те, где есть вероятность повторения. Но если бы вам сразу на блюдечке выложили эти секреты, скорее всего вы бы не обратили внимания или вообще не поняли, что это, о чём и почему. Если вам попалась эта статья - значит пришло время вам узнать и понять все эти пункты. Но насколько вы их усвоите - зависит только от вас самих.
3. ЖИВИТЕ НАСТОЯЩИМ. Не бойтесь делать то, что хочется. Лучший момент - сейчас. Не откладывайте на потом и не терпите общество тех, кто вам неприятен. Будьте рядом с теми, кого любите, живите так, чтобы было, о чем вспомнить!
4. УЧИТЕСЬ ТЕРПЕТЬ И ПЕРЕНОСИТЬ ДИСКОМФОРТ. Успешные люди отличаются способностью терпеть временный дискомфорт для достижения более важных целей. Для этого полезно системно, эффективно обучаться и тренироваться, правильно питаться, копить деньги и т.д. Иногда надо сделать усилие, преодолеть трудности и боль чтобы испытать пользу и удовлетворение. Проанализируйте свои прошлые достижения, тогда вы поймете, что это правило работает всегда.
6. ПОЙМИТЕ И УЧИТЫВАЙТЕ, ЧТО ЖИЗНЬ БЫВАЕТ НЕСПРАВЕДЛИВА. Если вы примете жестокую реальность или возникновение несправедливости в жизни, то у вас уйдет тревога и раздражение. Вы будете меньше бояться принимать решения и рисковать, так как заранее понимаете, что гарантий результата вам никто не обещает. Более правильно принять происходящее, не зависящее от вас как факт и жить дальше, точечно влияя на то, что в ваших силах.
5. БУДЬТЕ СПОКОЙНЫ И ТОЛЕРАНТНЫ К НЕОПРЕДЕЛЕННОСТИ. Толерантный: человек спокойно воспринимает реальность как есть в людях и жизни, несмотря не неоднозначности, риски и сложность. Это полезно и важно не только в межличностных отношениях, но и позволяет успешно бесконфликтно, гармонично работать и жить, особенно в сложных ситуациях, лучше понимать и ценить отличия у других людей, адаптироваться в сложной реальности, а также достигать взаимное доверия уважение, вообще, и при отсутствии гарантий в неоднозначных ситуациях, в частности. Принятие неопределенности научит ценить и беречь то, что есть, включая любовь, семью и жизнь, чтобы быть успешным и счастливым <1>. Успех и счастье - сопутствующие понятия. Отличие в том, что счастье относится к внутреннему состоянию, но его невозможно утаить. А успех означает реализацию себя в обществе, в профессии, что доставляет ему счастье и удовольствие.
__________________
<1> Счастье человека (здесь и далее, как и во многих первоисточниках) означает состояние высшей удовлетворенности жизнью, чувство глубокого довольства и радости, позитивное состояние, связанное с трудом, работой или творчеством, а также с достижением успеха или цели, необходимой человеку и его близким. Счастье - один из самых важных факторов благополучия и здоровья<2>. Счастье невозможно без навыков человека, обеспечивающих жизнь, деятельность и развитии так, чтобы всё было лучшим образом, с пользой и позитивом. Счастливые люди более эффективны и успешны в работе, коммуникациях и личной жизни, а также почти не подвержены стрессу и умеют преодолевать его. Счастливого человека почти невозможно обидеть, ведь несчастье определено как возникшее горе, беда, потеря, ущерб и т.п. Православие к сказанному добавляет, что полноценное счастье обретается только с Богом, в Боге и в служении Богу.
<2> Здоровье (здесь и далее) в уставе ВОЗ определяется как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и дефектов. Имеются другие определения здоровья в разных странах и нормативах. Самые распространённые из них:
Здоровье - нормальная функция организма на всех уровнях его организации, нормальный ход биологических процессов, способствующих индивидуальному выживанию и воспроизводству.
Здоровье - динамическое равновесие функций организма с окружающей средой с учётом возраста.
Здоровье - состояние и способность участвовать в социальной деятельности и общественно полезном труде, в полноценном выполнении основных социальных и жизненных функций.
Здоровье - способность организма приспособиться к изменению условий внешней среды.
Здоровье - состояние организма, когда нет опасных болезней и изменений, затрудняющих жизнедеятельность.
10. СТАВЬТЕ ЦЕЛИ И ИДИТЕ К НИМ. Всегда записывайте свои краткосрочные и долгосрочные цели. Перечитывание этих списков позже даст вам понимание, как далеко вы продвинулись, и поможет в постановке целей на новых уровнях.
11. УЧИТЕСЬ НОВОМУ. Самая распространённая ошибка - считать, что вам больше нечему учиться. Чем умнее человек, тем лучше он понимает, что на самом деле он знает очень мало в масштабах Вселенной. Не упускайте возможности научиться чему-либо новому. Это заставит ваш мозг работать и не даст ему уснуть.
12. ПОВЫШАЙТЕ СВОИ НАВЫКИ и ТРЕНИРУЙТЕ ИХ, что несомненно поможет вам в любой области сделать из вас если не мастера, то как минимум специалиста в этой сфере. Поэтому тренируйте больше и чаще то, в чём хотите достичь успеха.
13. АНАЛИЗИРУЙТЕ ДЕЛА И ПОСТУПКИ у СЕБЯ и КОНКУРЕНТОВ. Противодействуйте конкурентам, кто сильнее вас - только если вы имеете для этого уровень и способности. Это касается всего в этой жизни. Не сравнивайте себя с теми, кто на вашем уровне или ниже. Это бесполезно и бессмысленно.
14. БУДЬТЕ ИНТЕРЕСНЫ СЕБЕ. Интерес к себе означает, в первую очередь, удовлетворение собственных потребностей. Но это "эгоизм". Эгоистичные люди ставят свои потребности в ущерб и поперек другим людям. Интерес к себе означает ответственность за заботу о себе, ведь кто позаботиться о вас, если не вы сами. Саморазвитие и самоподготовка весьма важные способы в жизни и деятельности для самореализации. Важно к собственным интересам гармонично жить и развиваясь в социуме. Когда вы заинтересованы в себе, вы можете удовлетворить собственные потребности и проявить искренний интерес к благу других людей.
16. НЕ ЖДИТЕ ОДОБРЕНИЯ ДРУГИХ, САМИ БУДЬТЕ СВОИМ ЦЕНИТЕЛЕМ. Примите себя максимально объективно, независимо от одобрения других людей. Такая самооценка важна для любой личности, включая наличие неодобрений от других. Жизнь - непростая среда, вас могут критиковать, осуждать, это нельзя предотвратить, важнее научиться, чтобы критика легко переносить и извлекать из этого пользу, т.е. устранить собственные неточности и повышать свой уровень.
17. ЭКОНОМЬТЕ ДЕНЬГИ. Сделайте откладывание денег постоянным и регулярным. Установите себе процент с дохода - например 5% или 10% на ваше усмотрение - и с любого дохода откладывайте эту часть на неприкосновенный счёт. Не всегда это пригодится, но, просто будет греть душу его наличие, а возможно в какой-то ситуации он очень вас выручит.
18. СТАРАЙТЕСЬ БЫТЬ КОММУНИКАБЕЛЬНЫМИ - ЗАВОДИТЕ ЗНАКОМСТВА. Друзей можно найти в любом возрасте, главное - желание. Будьте открыты к новым знакомствам, и вы удивитесь, как много сможет дать вам жизнь.
19. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К МНЕНИЮ РОДИТЕЛЕЙ. В подростковом возрасте все мы считаем, что родители говорят какую-то чушь, и что они точно ничего не понимают в этой жизни. Чем больше мы взрослеем, тем чаще понимаем, что в некоторых ситуациях почему-то получается, что родители были правы. Поймите это пораньше).
20. НАЙДИТЕ СЕБЕ АВТОРИТЕТНОГО ДРУГА, гуру или наставника, который компетентен в том, что для вас важно, которому вы можете довериться, и кто будет действовать только во благо вам. Найти такого человека - непросто, но возможно, и это большое счастье<1> (см сноску выше).
21. ДОВЕРЯЙТЕ ТОЛЬКО ХОРОШИМ ЛЮДЯМ. Будьте осторожны с теми, в ком вы не уверены. Не откровенничайте на эмоциях. Не вступайте в коалиции и группировки, живите своим умом.
22. СТАНОВИТЕСЬ ЛУЧШЕ. Не обязательно кардинально меняться каждую неделю. Достаточно хотя бы раз в день меняться в какой-то мелочи - хотя бы на 1% из 100%. Поступайте чуть лучше, чем вчера. Будьте чуть добрее, чем вчера. Поймите, что за вас никто вас не изменит. Поэтому понемногу постепенно, но постоянно и планомерно работайте над собой.
24. НЕ ПЕЙТЕ АЛКОГОЛЬ. Алкоголь туманит разум, заставляет делать и говорить то, что мы не хотели бы говорить в трезвыми. Кроме того, алкоголь - это сильный слив энергии. Если вы не довольны на 1000% своей жизнью, то лучше потратьте свою энергию на то, чтоб это изменить к лучшему, а не сливайте ее в алкоголь.
25. НЕ ИДИТЕ НА ПОВОДУ У ТОЛПЫ. Анализируйте ситуации в окружении, ищите новые возможности, находите свой собственный путь. Делайте то, что вам нравится, а не то, чего от вас ждут. Быть на своем месте - это самое прекрасное ощущение на свете.
26. ИМЕЙТЕ ХОББИ. Когда у вас есть любимое дело, которое вы делаете только потому что вам это очень сильно нравится - вам никогда не будет скучно жить. В идеале - если ваше хобби ещё и приносит вам деньги.
27. ПУТЕШЕСТВУЙТЕ, чтобы лучше узнать мир, особенности и культуру людей в других территориях, наслаждаться увиденным, расширять кругозор и понимание. И пусть сейчас с ними сложно, но съездить в соседний город можно всегда, не обязательно лететь через весь земной шар.
28. ЛЮБИТЕ ЖИЗНЬ И БЛИЗКИХ ВАМ ЛЮДЕЙ. Позитивные отношения, взаимосвязь и взаимопомощь важны в жизни и помогают улучшить жизнь, но это лишь часть разнообразной счастливо жизни, но есть и другие условия для успехов и счастья<1> (см. сноску выше). Если вы это будете понимать, то это поможет вам чувствовать себя комфортно и самодостаточно, когда вы одни, стремитесь развивать у себя различные качества и навыки.
1. Вставайте рано. В идеале не позже 7 часов утра даже если вам никуда не надо.
2. Ставьте цели и стремитесь к ним, но не фокусируйтесь на них излишне.
3. В первую очередь всегда делайте самое важное. Время в жизни - это невозобновляемый ресурс, поэтому использовать его нужно максимально эффективно. Саморазвитие и самоподготовка весьма важные способы использования этого ресурса и на пути к самореализации.
4. Чтобы вдохновение не покидало вас, организуйте свою жизнь так, чтобы оно всегда было с вами. Правильный режим дня и правильные мысли - основа вдохновения.
5. Планируйте свой день в приложении смартфона или в бумажном планере.
6. Старайтесь окружать себя людьми, которые помогают вам реализовываться в жизни.
7. Если вы вынуждены находиться среди людей, которые вас не вдохновляют, учитесь у них от обратного. Фильтруйте своё окружение. Избегайте общаться с теми, кто приносит вам неприятные эмоции и понижает ваши вибрации.
8. Верьте в себя в любых обстоятельствах. Кайфуйте от работы или творчества, если это ваша профессия. Чтобы кайфовать от работы, думайте о результате и пользе, а не о сумме, которую заработаете.
9. Помните о том, что чтобы стать мастером в абсолютно любом деле, необходимо уделить ему всего 10 тысяч часов.
10. Помните о том, что только постоянные маленькие шаги прогресса приводят к успеху. Не пропускайте ни одного дня, и тогда вас ждет успех.
11. Когда у вас всё получается, будьте благодарны за это. Когда не получается, то будьте благодарны за опыт.
12. Когда у вас сложный период, делайте ограничивайте свои действия.
13. Найдите себе друзей или знакомых, у кого хотите и будете учиться в разных сферах, и перенимайте их опыт.
14. Найдите себе наставника, который поможет вам пройти ваш путь наверх.
15. Не тратьте силы на то, что вас не вдохновляет и не помогает вашей реализации или выполнению вашего предназначения.
16. Если у вас нет мотивации - значит вы занимаетесь не своим делом или не настроились на эффективную работу.
17. Если работа не приносит ни чувства удовлетворения, ни денег, ни счастья<1>(см. сноску выше), то это не ваша работа или творчество, меняйте направление деятельности, в т.ч. займитесь повышением квалификации или переподготовкой.
18. Если в данный момент вы работаете даже там, где вам не нравится, то всегда старайтесь выполнять обязанности на 100%.
19. То, что было, оставляйте и переживайте из-за неприятностей, но старайтесь не повторять свои ошибки или учиться на них. То, что ждет вас в будущем, отражает то, как вы поступаете в настоящий момент.
20. Не бойтесь переборщить с эмоциями, когда хвалите людей, и сдерживайтесь, когда критикуете кого-то.
21. Всегда хвалите людей, если есть, за что, особенно тех, кто на вас работает.
22. Будьте открыты к людям в обществе, здоровайтесь первым и улыбайтесь им, но не опускайте планку своих стандартов, стремитесь к лучшему.
23. Если человек приносит вам негативные эмоции, вежливо попрощайтесь с ним и удалите из своей жизни.
24. Не спешите негативно реагировать при возникновении обиды<3> от слов или поступка другого, проанализируйте себя, прежде всего, а потом другого, но не надо "их мухи раздувать слона". Если идёт спор по теме, нельзя переходить на личность, излагающую своё мнение о проблеме. Прощайте всех, кто вас обидел или на кого обижены вы. Посвящайте практике прощения полчаса в день, пока полностью не отпустите и не простите всех своих обидчиков.
_____________________
<3> Вообще говоря, обида является эмоциональной реакцией на несправедливую или оскорбительную фразу, действие со стороны другого лица или группы лиц, называемых - "обидчик", с причинением морального ущерба (неприятности), вреда или физического ущерба (Например, основанием обиды может быть: фраза или поступок явный, или воспринимаемый как оскорбление, побои, обман, ложное обвинение, упрек, неисполненное обещание несбывшееся ожидание и т.п.). Обида может быть обоснованной или надуманной (ложной), возникающей эмоционально без какого-либо либо повода или действия извне. Кроме того, обида может быть только внутри обиженного без внешних проявлений. Причинение морального ущерба обидчиком в виде оскорбления могут попадать под действие Кодекса об административных правонарушениях РФ (КоАП), а физические действия обидчика могут попадать под действие ст. 6.1.1 КоАП или ст. 111 - 116 УК РФ. "Нельзя объять необъятное", обиды и обидчики очень многообразны, поэтому в данной публикации кратко сказано только об обидах, если они появляются неумышленно и непублично от слов, жестов, поступков, или бывают надуманными.
25. Не пытайтесь изменить людей. Меняйте только свою реакцию на их поступки.
26. Старайтесь жить так, чтобы мотивировать себя и других, кто вместе с вами.
27. Если вы в силах помочь кому- сделайте это. По возможности жертвуйте на благотворительные цели.
28. Принимайте происходящее как факт. Каким бы правильным вы ни были, и к как бы хорошо не поступали, найдутся те, кто будет недоволен.
29. Иногда позволяйте себе пошутить, повеселиться, дайте своему внутреннему ребенку выйти наружу и подурачиться.
30. Всегда старайтесь совершенствоваться, и пусть препятствия вас не останавливают.
31. Проводите каждый день время на свежем воздухе, хотя бы полчаса, а лучше - больше.
32. Хотя бы 20-30 мин. в день занимайтесь любым спортивными или физическими упражнениями. Уделяйте 15 минут в день тому, чтобы, просто, расслабиться, успокоиться и глубоко подышать.
33. Любите своих родных, принимайте их такими, как есть, а также друзей и знакомых такими, какие они есть, но не позволяйте другим манипулировать вами, давить на вас.
34. Если вас критикуют, то отнеситесь с пониманием - возможно для человека это единственная возможность почувствовать свою значимость.
35. Если критика обоснована и высказана деликатно и с целью помочь вам стать лучше - подумайте, возможно стоит прислушаться к ней.
36. Всегда записывайте на бумагу то, о чем договариваетесь с людьми. Это часто вас может очень выручить. Создавайте плейлисты с вашими любимыми мелодиями и песнями, слушайте их и получайте позитив от них, когда возможно. Когда возможно, слушайте аудиокниги или полезные подкасты (например, при пробежке).
37. Не принимайте важные решения в плохом настроении. Сначала поднимите вибрации - потом решайте, как жить дальше.
38. Следите, чтобы ваше время, которое вы проводите в соцсетях, не превышало 2 часов в день.
39. Слова могут как вдохновить, так и полностью деморализовать. Выбирайте их в любой ситуации с любовью и заботой о других.
40. Научитесь наслаждаться одиночеством и регулярно практикуйте это.
41. Неважно, сколько вам лет, ищите то, что вас вдохновляет, находите новые хобби и внедряйте новые полезные привычки. Изучайте жизнь и дела тех, кто вас вдохновляет и приносит пользу.
42. Живите так, чтобы вдохновлять других на реализацию их потенциала в жизни.
43. Регулярно наводите порядок в мыслях и информации как у себя дома, так и у себя в голове.
44. Записывайте свои успехи и достижения, и в минуты эмоционального упадка перечитывайте и хвалите себя. Это полезно иногда делать и для анализа ошибок, чтобы не повторять их.
45. Выполняйте свои обещания. Если пообещали - выполняйте. Не сплетничайте.
46. Следите за тем, что происходит в мире. Будьте в курсе, но не вовлекайтесь.
47. Помните, что законы мироздания работают всегда. Живите по ним и соблюдайте их.
48. Умный, но не активный так и просидит всю жизнь в уголке. Активный, но не умный наворотит такого, что все ахнут. Будьте умны и активны!
49. Помните, что каждое событие вашей жизни несет с собой урок.
50. Помните, что ваш дом - это не только место, где вы живёте, а вся планета.
51. Будьте свободны и давайте свободу другим.
52. Хотя бы раз в неделю позволяйте себе абсолютно ничего не делать.
53. Делайте важные дела только в приподнятом эмоциональном состоянии.
54. Когда вы творите, не позволяйте себе отвлекаться на мелочи.
55. Помните о том, что необходимо соблюдать баланс между духовным и материальным.
56. Соберите в своем окружении самых лучших и талантливых людей.
57. Никогда ничего не берите у человека, если не готовы отдать ему что-то равноценное взамен.
58. Доверяйте людям, пока у вас нет оснований отказать им в доверии.
59. Чем круче подъем, тем больнее падать. Будьте к этому готовы и стелите соломку заранее.
60. Падения неизбежны. Всегда учитесь у них и делайте выводы.
61. Помните, что именно ваша реакция на падение обуславливает ваш последующий успех.
62. Открывайтесь тем, кто близок вам по духу, и отстраняйтесь от тех, кто далёк.
63. Соблюдайте закон обмена энергией. Не берите больше, чем дали сами, и не давайте больше, чем дали вам.
64. Чтобы много давать миру и людям, нужно сохранять ресурс - заботьтесь о теле и о самом себе всегда. Помните, что иногда чтобы оттолкнуться от дна и всплыть, нужно до него опуститься.
65. Будьте честны по отношению к себе и другим.
66. Старайтесь в любой ситуации сохранять мудрость, достоинство и доброту.
67. Очень важно в этом мире быть полезным людям, любить и быть любимым. Любовь и дружба - то, ради чего мы живём.
68. Заботьтесь о своем здоровье<2> (см. сноску выше) - так вы сможете принести больше пользы себе и окружающим, а без этого вы - обуза. Счастье<1> (см. сноску выше) - это состояние и ощущения наивысшего удовлетворения и удовольствий в теле, сознании и в жизни.
69. Не принимайте близко к сердцу то, что говорят и думают люди из вашего прошлого - если их нет в вашем будущем, то это неважно.
70. Не жалейте инвестиций в отношения и в обучение.
71. Любая стена - это всего лишь ступенька наверх. Просто, нужно до нее дорасти.
72. Лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, чего не сделал.
73. Иногда чтобы сделать решающий шаг вперед, нужно получить хороший пинок сзади.
74. Власть над другими - ответственность и возможности. Если можете помочь другим - помогайте.
75. Ваши ожидания - это ваши проблемы. Не ждите много от других людей - и не будете разочарованы.
76. Жизнь похожа на езду на велосипеде: если вам тяжело - значит сейчас подъём.
77. Рискуйте только осознанно, просчитав все риски и варианты.
78. Хотя бы раз в месяц покупайте себе что-то не полезное и нужное, а красивое или приятное - просто потому что хочется.
79. Индивидуальность - ключ ко всему. Развивайте свою на максимум.
80. Ешьте больше свежих овощей и фруктов полезных жиров. Пейте больше воды. Не менее 2 литров в день, а лучше больше. Вы увидите и почувствуете разницу своим телом. Плохое питание и мало подвижности - прямой путь к депрессии.
81. Принимайте контрастный душ каждый раз, когда вы в душе. Три с смены с горячей воды на холодную и обратно.
82. Начинайте свой день с того, что поблагодарите Вселенную за всё, что у вас есть на данный момент. Искренне и от всего сердца.
83. Если вы верующий, читайте молитвы или медитируйте каждый день.
3.2. Мудрости счастливой и успешной жизни
Каждый человек не хочет прожить впустую и напрасно, поэтому каждый старается в жизни и деятельности размышлять и действовать мудро<4>, в т.ч задумывается, что необходимо сделать, чтобы в не жалеть о совершенных поступках и принятых решениях. Люди во все века старались найти универсальное правило для каждого, которое поможет человеку в жизни, чтобы жить и действовать с пользой. До сих пор нет такого единого правила, и каждый ищет и должен искать для себя свой уникальный путь. Ниже изложены уроки великих мыслителей о мудрости, которые, несомненно, известны, но часто их забывают, и которые помогают улучшить вашу жизнь, если, конечно, вы пожелаете. Для успешной и счастливой жизни важно понять, что каждый всегда может и должен развиваться, становиться мудрее, но это во многом зависит от самого человека.
1. Научитесь осознавать, что важно в вашей жизни, а что нет. Не тратьте свое драгоценное время и энергию на вещи, которые ни к чему не приведут. Время - самый ценный ресурс в жизни, который не возобновляется, расходует его разумно. Постарайтесь не ошибаться при принятии важных решений, и мудро решите, какие действия совершить, а какие - нет.
2. Гордитесь тем, кто вы есть и откуда вы родом, ведь лучше вас нет никого и никогда не будет, ведь каждый имеет свою ценность. Как мужчина, друг, брат, сын, отец и т. д. вы есть и всегда будете незаменимы.
______________________________
<4> Термин "мудрость" подавляющее большинство людей, в т.ч. учёных, примерно одинаково понимают в таком значении: а) Мудрость - свойство человеческого сознания, разума и интуиции по освоению и реализации знаний, опыта, навыков, что выражается в способности уместно с пользой их применять в жизни, учитывая конкретные ситуации. б) Религиозные источники, как правило, мудростью называют уровень познания окружающего мира, присущая Всевышнему, что в той или иной степени даруется им некоторым людям.
3. Не проецируйте на других свою силу или слабость. Составьте список всех людей, которыми вы восхищаетесь, и качеств, которые вызывают это восхищение. Составьте еще один список людей, которых вы не любите, и добавьте в него те качества, которые вы в этих людях презираете. После этого обратите внимание на характеристики, которыми вы восхищаетесь, а также на те, которые презираете, и тогда вы поймете, что смотритесь в зеркало. Характеристики, которые вы обесцениваете, - это те, которые вам меньше всего нравятся в себе, те, которые у вас есть или были раньше. Характеристики, которыми вы восхищаетесь больше всего, - это те качества, которым вы не позволяете развиваться в себе. Не проецируйте это на других, возьмите на себя ответственность за свои качества и действия.
4. Не говорите плохого ни о ком в присутствии других людей. У честного человека не бывает такого детского поведения. Если у вас с кем-то проблемы, проявите смелость и скажите об этом прямо ему в лицо.
5. Научитесь ценить, что есть в жизни, с пользой, добром и эффективно используйте то, что у вас есть и что вас окружает, наслаждайтесь тем, что есть сейчас, что возможно, хотя у вас нет всего того, что хочется, а у некоторых людей может гораздо меньше, чем у вас. Вы не всегда получите то, что хотите, а предки, природа или Бог дают человеку не то, что он хочет, и даже не то, что ему необходимо, а только то, что получается. Поэтому не удивляйтесь и не сокрушайтесь происходящему, а старайтесь понять достичь большего и избежать худшего".
6. Определите свою цель в жизни и продолжайте ее достигать. В наш век технологий, возможности и выбор являются одновременно чудесами и агонией. Мы живем в то время, когда варианты просто безграничны, различные цели, задачи, внешние воздействия или время в конечном итоге вызывают у нас большое замешательство, потому что, столкнувшись с таким количеством возможностей, мы не можем принять решение. И мы хватаемся за разные проекты, дела, подработки, и в конечном итоге мы теряемся, забывая народную мудрость: "за двумя зайцами погонишься - ни одного не поймаешь".
7. Никогда не сравнивайте свою жизнь или свой уровень успеха с другими людьми, потому что вы понятия не имеете, что они сделали, и какого зла натерпелись. Сравнивайте свою жизнь и успех только с вашим прошлым, со всем, что вы делали и от чего отказались, чтобы достичь того, где вы находитесь сегодня.
8. Покажите, кто вы на самом деле будьте честны с собой и с окружающими, не бойтесь говорить то, что вы думаете. Говорите честно, будь то в семейных отношениях, романтических отношениях или дружбе, - это по-настоящему демонстрирует ваш характер. При возникновении конфликтных ситуаций старайтесь их не раскручивать (в себе и с другими), а понять суть и стараться урегулировать, избегая агрессивности.
9. Цените своих друзей так же, как они ценят вас, сражайтесь за тех, кто борется за вас, признавайте их и защищайте их, когда это необходимо. И перестаньте общаться с тем, кто вас использует и оскорбляет.
10. Улыбайтесь, даже когда грустно. Обычно человек предпочитает удовольствие и отвергаем боль. Однако важно превозмогая трудности и боль воспринимать проблемам без страха с позитивом и надеждами на исход. Тот замыкается в собственных страданиях, также лишает себя радости и любви.
11. Не ищите одобрения. Когда людям не нравится то, что вы делаете, вместо того, чтобы думать, о том, почему вы не нравитесь этому человеку, проанализируйте, нравиться или не нравиться это вам. Слушайте себя, а не чужое мнение. Не забывайте поговорки, относящихся к житейским мудростям<4> (см. сноску выше):
? "Как правило, мягкий человек делает то, что просят, чёрствый - не делает, что просят, глупый - делает того, что не просят, умный - не делает то, что не просят, и только мудрый человек делает то, что полезно и что нужно."
? "Кто не мыслит и не действует позитивно, тому в жизни бывает противно."
? "Не приходит счастье в дом, там, где ноют день за днём".
Меня зовут Наталия Погребняк, я семейный и медицинский психолог. Помогаю преодолевать кризисы, готовлю для роста и трансформации. В этой статье я собрала для вас самые важные жизненные принципы и осознания. Это результат моего большого практического опыта, сотен проведенных консультаций. В этой статье вы прочтете жизненные принципы, которые помогут:
? быть уверенными в своих силах.
? двигаться вперед и расти
? жить счастливо<1> (см. сноску выше).
4. Поставьте свои потребности в приоритет. Договаривайтесь с другими из уважения к ним и к себе. Каждый имеет право на свои потребности, и вы тоже.
5. Самая стабильная и крепкая опора - на себя. Вы с собой до самого конца.
6. Чтобы найти свои таланты и определить суперсилу - нужно уделить этому время. Вы уникальны! Мир сюда хотел именно вас! У каждого из нас есть своя суперсила. Просто не все её нашли и признали.
7. Культивируйте привычки, которые приближают к цели, отказывайтесь от тех, которые вас от неё отдаляют.
8. Ошибки делают человека тем, кто он есть. Не все, что человек считает ошибкой - таковой является.
9. Откажитесь от самообвинений если совершили ошибку. Но анализируйте причины случившегося и старайтесь не повторять то, что привело к неприятности, а также стремитесь действовать оптимально - выбирать лучшее из возможного, даже если есть сомнения.
10 Ваш прошлый опыт создает неповторимый образ вашего будущего. Хотите что-то менять - меняйте в настоящем. Оно и станет вашим будущим.
11. Верьте в силе и масштабу своей личности, а также личности другого человека. Внутри каждого заложены хорошие возможности и потенциал творца.
12. У каждого из нас свое счастье <1> (см. сноску выше). Возможность жить в этом состоянии доступна вам по праву рождения.
13. Вы нужны и важны в жизни именно таким, какой вы есть. Ваша уникальность востребована, она может быть успешно, но для этого надо прилагать усилия.
14. Важно ставить себя на первое место, чтобы не разочаровываться жизни потом.
15. Наше тело всегда нам помогает. Оно говорит с нами на языке ощущений. Умение распознавать послания нашего тела - облегчает жизнь.
16. Не принимайте решения во время эмоциональных бурь. Чаще всего они наполнены сиюминутными эмоциями, которые потом изменятся. Помните, что вы всегда можете взять паузу.
17. Делайте то, что зависит от вас. Не берите на себя чужую ответственность.
18. Даже если ранее у вас были трудности и тяжёлый период в жизни, но вы справились с этим, будьте уверены, у вас много сил для высоких достижений.
19. Вы можете помогать себе и другим, но при наличии ресурса и изобилия. Делайте добро, не ожидая его взамен. Прежде чем помогать - спросите, нужно ли другому то, что вы хотите сделать - может быть совершенно ему не нужно.
20. Обращайтесь за помощью к другим, но учитывайте, что у них есть право отказать. Это не должно вас останавливать. Есть и другие, которые будут готовы сейчас.
21. Режим отдыха и сна - лучший вклад в свое хорошее самочувствие.
22. Семейные и личные ритуалы/традиции (повторяющиеся действия) создают ощущение стабильности и опоры.
23. Не жертвуйте собой и своими интересами. Ваша "жертва" никому не нужна, её могут не оценить.
24. Вы имеете право распоряжаться своей жизнью и временем так, как захотите.
25. Важно принять жизнь и ситуации в ней по той цене, по которой они вам достались. У каждого опыта - своя цена.
26. У вас единственная жизнь. Не стоит откладывать её на потом. Потом может наступить не с теми, не в тех условиях. Позже вы можете не захотеть. Из любой ситуации есть выход, а в жизни можно все исправить, кроме смерти.
27. Самое лучшее время - сейчас. Жизнь не черновик. Страдание сейчас ради лучшего "потом" может оказаться пустым. Идеальных условий можно не дождаться. Время в жизни - это невозобновляемый ресурс, поэтому использовать его нужно максимально эффективно. Саморазвитие и самоподготовка весьма важные способы использования этого ресурса и на пути к самореализации.
28. Не откладывайте на потом то, может будет счастливым <1> (см. сноску выше).
Когда человек хочет улучшить свою жизнь, с чего стоит начать? Много лет назад, начав работу над собой, я опробовал много разных способов. Что-то очень помогло. Но многое не оказало никакого влияния. Метод проб и ошибок действует, но может отнять много времени и сил. Зная то, что я знаю сейчас, я бы порекомендовал себе - более молодому - совсем другие подходы. Обычный человек, если возьмется за дело серьезно, может значительно улучшить свою жизнь менее чем за год. Но только если использует правильный фундамент. Если вы хотите улучшить свою жизнь, но не знаете, с чего начать, вот мои рекомендации.
1. Недостаток ресурсов. Вы чувствуете, что у вас недостаточно времени или энергии, чтобы сделать все, что вы считаете нужным.
2. Отсутствие последовательности. Вы ставите перед собой цель заниматься спортом каждый день, но через три дня забываете об этом.
Правильно построенная вами система эффективных действий решает обе эти проблемы, помогает внимательно следить за ограниченными ресурсами, напоминает обо всем, что вы собирались сделать. Есть много пособий для этого, например, "Как привести дела в порядок" Дэвида Аллена. Система в целом может показаться слишком сложной, если вы не перегруженный руководитель, но даже если внедрить только самую основу, это принесет большую пользу.
? Оформите подписку и слушайте аудиокниги, которые вы считаете важными и необходимыми для вас. Это постепенно поможет регулярно выделить на это 20-30 минут в день.
? Покупайте книги. Если ваш бюджет ограничен, регулярно ходите в библиотеку и берите их с собой.
? Старайтесь дочитать каждую книгу до конца. Главное - читать регулярно. Но избегайте перенасыщения, когда вам вообще не хочется больше читать.
? Носите книгу с собой. Загрузите в смартфон приложение Kindle или читайте через социальные сети. Но не читайте всякую ерунду, которую вам подбрасывают соцсети, знайте, это делается целенаправленно, чтобы извне манипулировать вами которая не улучшает вашу жизнь.
?
6. Общайтесь не менее одного раза в неделю с авторитетным человеком
Самая большая ошибка, которую я совершил на заре работы над собой, заключалась в том, что я был слишком замкнутым. Я регулярно тренировался, придерживался своей системы продуктивности и читал книги... но, когда доходило до общения, я тормозил.
Нужно раз в неделю общаться с человеком, который превосходит вас по крайней мере в одном измерении жизни. Если вы работаете над продвижением в карьере, поговорите с кем-то, кто на несколько шагов впереди вас в профессиональном плане. Если улучшаете здоровье<2> (см. сноску выше) путем физподготовки, то поговорите с человеком, который занимается в тренажерном зале. Если изучаете что-то, пообщайтесь с тем, кто уже сделал это раньше. Странно, что не так много людей это делают. В основном их круг общения - случайно встреченные люди, и поэтому знания их весьма ограничены. Общение и беседы с людьми, которых вы уважаете - важная практика, которую легко пропустить, если вы не будете внимательны.
= Установить себе простые правила: "Не больше двух стаканов за вечер" или "Только один выпуск телешоу в день" и т.п.
= Ограничить количество ситуаций, которые подталкивают вас к снисходительному отношению. "Я использую социальные сети только по утрам в выходные". Теперь вы даже не задумаетесь заглянуть туда в среду днем, потому что обычно делаете это в ином контексте.
= Понижать вероятность отвлечься, например, Leechblock контролирует и блокируют конкретные сайты соцсетей, а выключатели с таймером выключают телевизор на время, когда вы не планируете его смотреть.
= Далее следует установить барьеры, которые сложно преодолеть. Например, отдайте пароль от Leechblock другу, чтобы вы не могли снять ограничения.
Если эти шаги не приводят к умеренности, то единственный оставшийся вариант - полное воздержание.
a. Если вам сложно вставать по утрам, нужно выработать привычку вставать сразу же по будильнику.
b. Выделите час перед сном для ведения дневника (в гаджете или на бумаге), чтения книг или тихих хобби. Это облегчит своевременное засыпание и даст вам больше энергии.
c. Сохраняйте режим "a" и "b" и в выходные, если это возможно. Если ваша рабочая предполагает встречи с коллегами или вы одиноки и хотите пообщаться, это может быть сложно. Однако для организма полезно и легче поддерживать постоянный график бодрствования, чем ложиться спать позже и отсыпаться на выходных.
d.
Какие есть типы проектов? Я обычно использую четыре:
= Карьерные проекты. Новые попытки улучшить мою профессиональную жизнь.
= Учебные проекты. Это больше, чем просто чтение книг, но они не всегда достигают масштаба моих публичных вызовов.
= Фитнес-проекты. Становиться сильнее, стройнее или иным образом готовиться к физической активности.
= Творческие проекты. Рисование, программирование, изготовление или исполнение чего-либо.
Такая практика, если придерживаться ее годами, может принести самый лучший результат. У людей, которые действительно могут улучшить свою жизнь, есть огромное преимущество.
1. Первый месяц уделить системе производительности. Освойте ее в первую очередь.
2. Второй месяц - для упражнений и своевременного пробуждения. Эти две практики могут сочетаться друг с другом, если вы тренируетесь по утрам. Даже если вы решите заниматься спортом позже, они помогут синхронизировать ваш уровень энергии в течение дня. Конечно, запланируйте и то, и другое в своей системе продуктивности, чтобы не забывать.
3. Третий месяц - для чтения и ведения дневника. Тридцать минут в день на первое и по крайней мере тридцать минут в неделю на второе. Опять же, это может быть частью вашей системы повышения производительности. Они часто взаимодействуют друг с другом, поскольку чтение открывает новые идеи, а ведение дневника позволяет их формулировать и сохранять.
4. Четвертый месяц посвящен отслеживанию расходов. Когда такая практика будет внедрена, вы, возможно, захотите потратить больше времени на серьезный план личных финансов - в том числе регулярно откладывать сбережения и составлять бюджет для различных сфер жизни.
5. Пятый месяц - ограничения для вредных привычек. Если вы чувствуете, что у вас слишком много таких привычек, тогда можете перенести этот пункт на более раннее время. Однако я рекомендую в первую очередь сконцентрироваться на положительном, потому что, если вы все себе запретите без хороших альтернатив, результат может быть нестабильным. Нужно желание заниматься чем-то больше, а не только чувство вины.
6. Шестой месяц - планирование переговоров и новых дел. Теперь, когда вы создали основу личной системы, стоит делать больше того, что открывает новые возможности, людей и опыт. Как правило, это лучше работает, когда большинство других элементов уже отлажены, поскольку новые идеи и связи менее ценны, если ваша жизнь в беспорядке. Этот шестимесячный процесс, если к нему подойти серьезно, уже своего рода проект. Конечно, шесть месяцев - это наиболее оптимистичный график. Учитывая, что в реальной жизни много препятствий и неудач, более реалистичным сроком можно считать один год. Но даже если на создание этого фундамента у вас уйдет пять лет, это даст вам прочную основу для достижения любой другой цели. Хотите ли вы сделать шаг в карьере, быть в хорошей формы, иметь мощные возможности или, просто, стать успешнее.
Иногда мы живём, даже не понимая, почему нам так тяжело. Ведь всё вроде бы неплохо, но что-то как будто давит на вас. Это - все установки и стереотипы, накопленные в течение вашей жизни. Всё, что вы слышали от мамы и бабушки, фразы, брошенные папой мимоходом, или воспитательницей в детском саду. Вы даже этого не помните, а оно работает и воздействует на вас каждый день. Выскажу, как освободиться хотя бы частично от этого ментального мусора.
2. ПРИВЫЧКА ПОЧТИ ВСЁ КОНТРОЛИРОВАТЬ. Страх потерять контроль над хоть чем-то в своей жизни - это гордыня. Если вы пытаетесь всё на свете контролировать, скорее всего в глубине души вы уверены, что это вы вращаете эту землю, а остальные ни за что с этой жизнью без вас не справятся. Особенно этим грешат мамы уже взрослых детей. Позвони, когда доедешь. - знакомо? Начинаем разматывать, что там внутри: не позвонит, а я не проконтролирую, и что-то случится, а я не смогу помочь, потому что не буду знать - нет, надо всех привязать к себе, потому что без меня они просто не смогут, они слабы и беспомощны. Как вам такое? Если вашим детям больше 12 лет - начинайте их понемногу отпускать. Вы их научили, вы молодец. Да, они будут делать ошибки, им будет больно, но это их научит противостоять трудностям в жизни. Пока ребенок на упадёт, учась ходить, он не поймёт, что падать - это больно. Все эти уроки - необходимы. Отпускайте.
3. ПРИВЫЧКА ИСПЫТЫВАТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ (Чрезмерный альтруизм). Часто с вами это бывает? На самом деле ноги у чувства вины тоже растут из гордыни. С чего вы взяли, что всё то, за что вы ощущаете вину - это ваша ответственность? Берите ответственность на себя за свою жизнь, не обвиняйте себя ни в чём. Если даже вы совершали ошибки - это ваш опыт, который никак иначе не получить.
4. ПРИВЫЧКА РУГАТЬ или ОСУЖДАТЬ СЕБЯ (Заниженная самооценка). Избегайте говорить что-то вроде "ну я и дурак" или "таким идиотом мог быть только я!" С каждой такой фразой вы втаптываете в грязь свою душу и свою самооценку. Начните останавливать себя, когда вам захочется сказать что-то такое, говорите не "вот я тупица!", а "хм, надо же, как интересно получилось!" - и увидите, как изменится мир вокруг вас за самое короткое время.
5. ПРИВЫЧКА ЖАЛОВАТЬСЯ (Искать вину в обстоятельствах или в другом). С чего вы вообще взяли, что вас все должны жалеть? Откуда в вас это убеждение, и что даёт вам эта всеобщая жалость? Как только вы честно ответите себе на эти вопросы, вам сразу же расхочется это делать.
6. ПРИВЫЧКА КРИТИКОВАТЬ ВСЕХ И ВСЯ (Завышенная самооценка или нетерпимость иного мнения). Сидите и обсуждаете с подружкой или сами с собой мысленно, какая дурацкая прическа вон у той, а эта где деньги берет, интересно, сама точно столько не зарабатывает, соседи бесят, правительство идиоты, родители достали нравоучениями. Всё, что происходит вокруг нас - это наше зеркало. Если вокруг вас одни идиоты, значит вы - центровой. Меняйте себя, и мир вокруг тоже изменится, обещаю.
7. ПРИВЫЧКА БОЯТЬСЯ ПЕРЕМЕН (Завышенный консерватизм). Родное болото - оно привычное. Мокро, конечно, и холодно, но мало ли, что там, за его пределами - может ещё хуже, лучше тут посижу. Так вы рассуждаете, когда раз за разом отказываетесь от новых возможностей? Зовут вас куда-то, а вы "ой, нет, я дома посижу", предлагают вам повышение, а вы "ой, а вдруг не справлюсь - лучше по-старому, зато привычнее". И в какой-то момент жизни перестанет предлагать вам варианты и возможности. Начинайте выходить из зоны привычного (не буду даже называть это зоной комфорта, потому что некоторые сидят голой жопой на муравейнике и боятся встать с него - как бы чего не вышло), и вы получите намного больше, чем можете себе сейчас представить.
8. ПРИВЫЧКА ВСЕГО БОЯТЬСЯ (Заниженная аналитика). Страхи - это ваши тормоза. Возьмите лист бумаги и запишите все свои страхи - от самых мелких. Например, вы боитесь пауков - до самых огромных - к примеру, страх смерти. А между ними ещё много всего. Так вот каждый ваш страх - это булыжник в мешке с остальными такими же булыжниками, который вы тащите на своей спине, живя свою жизнь. Быстро ли вы сможете двигаться с этим мешком камней? Может и да, но без него точно было бы быстрее. Избавляйтесь от страхов - сами или сходите с этим вопросом к психологу - неважно. Главное - отпускайте их и живите смело свою прекрасную жизнь.
9. ПРИВЫЧКА НОСИТЬ МАСКУ (Страх казаться хуже, чем другие). Многие из нас хотят выглядеть в глазах других людей лучше, чем есть на самом деле. Иногда эта привычная маска так прирастает к нашему лицу, что мы забываем, а кто же мы на самом деле? Снимайте маски. Вы и без них - один такой, единственный в мире, уникальный. И обязательно найдётся тот человек, которому понравится в вас именно то, чего вы стесняетесь и пытаетесь скрыть.
10. ПРИВЫЧКА ДЕРЖАТЬСЯ ЗА ПРОШЛОЕ (Низкая самоадаптация). Просто запишите себе или запомните: пока вы держитесь за прошлое, ваша настоящая жизнь просто проходит мимо. Отпускайте старые отношения, прощайте старые обиды<3> (см. сноску выше), живите сегодняшним днём и доверяйте будущему.
11. ПРИВЫЧКА ОПРАВДЫВАТЬ ОЖИДАНИЯ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ (Низкая самооценка и привычка быть под защитой сильного, что чаще свойственно женщинам). "Я конечно хотел стать лётчиком, но мама ждала, что я стану врачом, поэтому теперь я врач, мне правда не очень нравится моя работа, но зато мама довольна" - хотите так? Хотите прожить свою единственную жизнь так, как хотят другие? Серьезно? Как сказал психолог, "ваши ожидания - это ваши проблемы". Говорите эту фразу всем, кто от вас чего-то ждёт. Только вы сами решаете, как вам жить, кем быть, как реагировать на что-то. Вы - хозяин своей жизни. Как только вы это поймёте - пространство перестроится, и перед вами откроются такие двери, о которых вы сейчас даже не подозреваете.
В жизни иногда возникают неоднозначные ситуации, когда, нам кажется, что мы не можем поступить иначе, хотя испытывает дискомфорт и трудности. Спустя годы то, что казалось нам важным и необходимым, оказывается такой мелочью, без которой вполне можно было обойтись. Давайте же сейчас хорошенько подумаем постараемся предупредить возможные разочарования на будущее, чтобы потом не жалеть, и это большинство людей считаю ошибками в жизни.
5. БОЯЗНЬ РИСКА. Конечно, к этому не относятся прыжки с тарзанки или с парашютом. Но у многих из нас есть вещи, которые мы когда-то не сделали и теперь жалеем об этом. Старайтесь, чтобы таких моментов у вас было как можно меньше. Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано.
6. ПЕРЕСТАЁТЕ УЧИТЬСЯ. Если вам кажется, что вы знаете достаточно, и можно не развиваться дальше - значит вы уже деградируете. Мир движется очень быстро, и чтобы хотя бы не двигаться назад, нужно идти в ногу со всеми изменениями. А чтобы хоть немного его обгонять - нужно бежать со всех ног. Не прекращайте учиться - и ваш мозг не перестанет работать, сколько бы лет вам не было.
7. ПРЕНЕБРЕГАЕТЕ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Или, просто, не думаете о нём. Поверьте, в тот момент, когда вам придется о нем задуматься - будет уже поздно. Предотвратить - лучше, чем лечить заболевшее или ремонтировать поломанное. Добавьте немного спорта и правильного питания в свою жизнь уже сейчас, и проблем в вашем будущем станет сильно меньше.
В жизни каждого человека - без исключения, возникают трудные времена, все, без исключения. Но вот как их переживаем, вопрос совсем другой. Конечно, люди разные и четких рекомендаций, как и когда поступать правильно, никто не выдал. Ни при рождении, но после. Что поможет и сработало на одного, вообще не факт, что произведет впечатление на другого. Отсюда и совершаемые действия в критических ситуациях разные. Кто-то зависает в ступоре, кто-то начинает хаотично действовать, и довольно небольшой процент людей могут все спокойно обдумать и не усугублять ситуацию. Чтобы не совершать необдуманных поступков, не делать хуже и вообще все не портить, есть много хорошо известных истин. Работают почти как законы жизни, при которых могут быть исключения, но не столь значимые, чтобы опровергать выводы. Люди, которые их принимают, живут спокойнее и радостнее.Поэтому, 13 вещей, о которых следует помнить в трудных жизненных ситуациях, для вас.
== Принять её и не впадать в пессимизм.
== Сделайте себя счастливым человеком, не будучи одержимым тем, что невозможно изменить...
== Принятие ситуации, цитата.
Небольшая короткая история о мудром старике: Однажды старик потерял в лесу единственную лошадь, которая у него была. Все соседи вздыхали, когда несчастье постигло старика. Он только улыбнулся и сказал: "Откуда вы знаете, что это невезение?" На следующий день его лошадь вернулась и привезла 12 диких мустангов. Когда сын старика увидел это, немедленно закрыл загон, чтобы лошади не убежали. Все соседи снова начали бурно совещаться и вздыхать, как повезло старику. Он снова улыбнулся и сказал: "Откуда вы знаете, что это удача?" На следующий день сын старика попытался оседлать одного из диких мустангов, упал и сломал ногу. Все соседи снова качали головами и причитали, как бы злая беда не постигла семью старика. Старик снова заметил, откуда они могут знать, что это несчастный случай и повезло при этом или нет? На следующий день в деревню пришли представители власти и увели всех молодых здоровых мужчин на войну. Никто не вернулся в деревню, в живых остался только старший сын мудрого старика, которого не взяли на войну из-за перелома ноги...
Наглядно понятно, чтоудача или несчастье зависит от точки зрения, с которой смотрим на ситуацию...
Проблемы в жизни, цитата.
Проблемы в жизни, цитата.
Неудачи в жизни, цитата.