Использование девушек вместо штанги в силовом приседе
===============================================================================
Техника исполнения: для этого нужна одна девушка и диван (диван не для того про
что вы подумали!). В начале стоит уточнить сколько ваша девушка весит, а то вдруг
не осилите, хотя зачем тогда вам такая девушка вообще?! Далее используя все ваше
красноречие нужно уговорить ее на это мероприятие, это может оказаться непросто.
Далее она встает на диван (вот!),а вы подсидаете рядом и усаживаете ее на плечи.
После подхода можно просто плюхнуться вместе на этот диван(если он конечно 
выдержит) либо сбрасываете только девушку!
После тренировки диван можно использовать по прямому назначению... ;-)

Теперь о плюсах такого тренинга!

+ Можно регулировать нагрузку на разные мышцы (больше на квадрицепсы
   если садить строго на горбушку либо больше на бицепсы бедра и 
   задницу,если чуть-чуть сползет на спину) эффект как от тяги и приседа в одном
   движении!!
+ Возможность работы до _отказа_ и с полной отдачей! (ну как тут схалявишь?!)
+ Она мягкая, гораздо приятнее иметь дело с мягким предметом нежели с жесткой 
  штангой!
+ "Разгибание пальцев" и тренинг в одном флаконе! Ну не тащить же девушку в свою
  душную и набитую большими потными мужиками качалку чтоб показать какой вы мощный!? 
  Да еще если до лета еще очень не скоро?
+ Можно заставить ее считать повторения, а самому полностью сосредоточиться на
  движении.
+ Офигительное удовлетворение и хорошее настроение после тренинга, что 
  положительно сказывается на росте мышц, растут они от такого тренинга гораздо 
  охотнее чем от обычного!

Теперь о минусах, к сожалению в мире нет ничего идеального...

- Штангу не надо уговаривать 
- Штанга всегда лежит на одном месте и не ерзает по всей спине и плечам, девушка же
  так и норовит съехать на один бок чтоб вам жизнь малиной не казалась!
- Штанга всегда весит ровно столько сколько вам сейчас надо! девушку же вам 
  придется откармливать по мере роста результатов, либо регулярно меняться с ней
  ролями! Все это весьма проблематично! 

Как видим, плюсов больше!
Так что идите не в качек, а к своим подружкам и приседайте до упаду!
ПОЛЮБИ ШТАНГУ свою!!

(c)BladeR 2003