Акулов Владимир Владимирович : другие произведения.

Боремся с бессоницей

Самиздат: [Регистрация] [Найти] [Рейтинги] [Обсуждения] [Новинки] [Обзоры] [Помощь|Техвопросы]
Ссылки:
Школа кожевенного мастерства: сумки, ремни своими руками
 Ваша оценка:
  • Аннотация:
    Боремся с бессоницей

   Есть такой способ засыпания: просто покушать перед сном ...Суп или борщ...С черным хлебом... Некалорийные огурцы , помидоры...Компоты...
   Тогда кровь отливает от мозга , чтобы переварить еду... И наступает СОНЛИВОСТЬ...
   Но можно набрать вес!
   Еще надо отключиться от всех шумов - беруши в уши...Можно в уши вставить шарики из ваты , пропитанные вазелином...Вынимать эти беруши ТУПЫМ пинцетом! Прятать эти беруши в герметичную баночку.
   Еще обязательно надо закрывать глаза от света утром спец *очками* от света ...Или закрывать глаза плотной х/б тканью...
   Свет мешает спать!
   Еще , если перед сном тревожат глупые мысли ... Применять *дыхание по Бутейко*...
   ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ... Задержка на 5- 8 - 10 секунд.
   Мозг получает мало кислорода и засыпает...
  
  
  љ Copyright: Акулов Владимир Владимирович, 2018 Свидетельство о публикации Љ218071700118
 Ваша оценка:

Связаться с программистом сайта.

Новые книги авторов СИ, вышедшие из печати:
О.Болдырева "Крадуш. Чужие души" М.Николаев "Вторжение на Землю"

Как попасть в этoт список

Кожевенное мастерство | Сайт "Художники" | Доска об'явлений "Книги"